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[约跑] 2013年1月8日周二晚上7点半一起跑俱乐部邀请你来世纪公园健康跑

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Lv3 初中生

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优秀斑竹奖勤劳奉献奖

QQ
发表于 2013-1-8 10:28:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
坚持每周适量运动,健身,出汗,缓解办公室工作的压力,加强心肺功能,瘦身减肥,同时认识新朋友。
每周一次的坚持,相信你也可以做到.

一起跑俱乐部“健康跑”固定板块,每周二晚上7点半,世纪公园7号门.

集体热身5-10分钟,然后绕世纪公园慢跑1圈5公里,没有时间和速度的要求,完全根据自己的情况和能力.
新跑友完全不必有压力,可以慢慢跑,可以跟跑前面的跑友,也可以快走,资深有能力的跑友也可以根据自己的需要N圈。

时间:
每周二晚上七点半,跑友们可提前5-10分钟左右到,换换衣服做下准备,签到,7点半准时开始热身。并且,风雨不改!(雨天,需带好更换的干衣服)现在每次来锻炼身体的人比较多,请大家签到时注意,尽量字体写得端正清晰,容易识别,多谢大家配合!新人签到时请注明男女性别.


地点:
世纪公园7号门(地铁二号线世纪公园站一号口,浦东花木路/海桐路路口,过红绿灯就是一起跑俱乐部集合点)
有专人看包,也可放在跑友的车上, 旁边的世纪联华可以免费寄包。
要换运动衣的跑友,旁边也有地方可以换衣服。

1月8日星期二
夜间

低温2℃
北风3-4级
进入冬季,晚上天气寒冷,大家最好带一些御寒的衣物,帽子,头巾,或者手套.

跑步,是一项简单的运动,它不在于你跑的有多快,而在于你跑的有多久。

欢迎新老朋友来世纪公园7号门集合参加一起跑,只要跑满六次的跑友就能免费领到一起跑橙色T恤一件或一双印有一起LOGO的橙色袜子,让我们穿起一起跑的橙色体恤一起跑步吧!以跑会友,跑出健康,跑出轻松好心情!




*跑满6次可以领T恤的跑友注意: 请到论坛注册ID,并积分达到100分,可跟贴告知,名字/性别/尺码,也可约跑时到版主处登记。
*领过T恤,未领取袜子的,可领取袜子一双.
*10月份开始,已经领过T恤的跑友,未领背心的,继续跑满6次,就可领到背心一件。

发放方式:
* 周二世纪公园跑步时间(晚8点左右)向约跑版主领取。

友情提醒:
我们的冰冰姐已经和大拇指广场ASICS(爱世克斯)品牌专卖店达成协议,只要你是一起跑俱乐部的队员,就可以享受新品金卡的折扣哦,并且7折的商品还可以折上折,想要换新装配的跑友可以随时去看看!(购买时需报俱乐部密码8888)

Run with me,let's share the way together.

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发表于 2013-1-8 10:43:41 | 显示全部楼层
参加约跑。离上一次跑步两周了

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Lv3 初中生

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坚持跑记奖

发表于 2013-1-8 13:10:41 | 显示全部楼层
我也两周没跑了。要是下班早,就过来慢跑两圈

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发表于 2013-1-8 14:59:54 | 显示全部楼层
楼主 怎么签到啊 ?到场了联系谁 ? 第一次参加  ,不好意思

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发表于 2013-1-8 15:24:15 | 显示全部楼层
话说在哪里换衣服啊?跑了一身汗不马上换掉很冷的

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发表于 2013-1-8 15:26:03 | 显示全部楼层
约跑现场签到,周二请找晓凡(女),周四请找大宝(男)

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发表于 2013-1-8 15:30:09 | 显示全部楼层
Ruby 发表于 2013-1-8 14:59
楼主 怎么签到啊 ?到场了联系谁 ? 第一次参加  ,不好意思

到了找簿子签到就行,会有ASICS的人带操,至于组织者——我也不知道是哪位,问谁谁都不知道

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发表于 2013-1-8 19:04:09 | 显示全部楼层
现在出发了,第一次来世纪公园。

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Lv4 高中生

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发表于 2013-1-8 19:04:30 | 显示全部楼层
可能要晚到了。

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发表于 2013-1-8 22:42:05 | 显示全部楼层
终于找到队伍了,第一次来很高兴,跑了三圈,用时125^O^
   

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