漫半拍的跑步，2013年上马

漫半拍

1/9 天气晴，早上5点半起床，5点3刻出门，
跑步时间:1小时
跑步距离：10公里=沿小区4圈X2.5公里
好久没跑步了，在第3圈时左膝盖有点痛，

漫半拍

1/13 天气雨转阴，晚上8点出门，
跑步时间:1小时
跑步距离：10公里=沿小区4圈X2.5公里，

漫半拍

2013/4/13
磨房上海50KM徒步，徒步鞋太小，磨了4个水泡，好大的水泡，
2013/4/30
华泾文化中心下午3点上力量，很是便宜的健身房，5元/次，50元/次，不过坑爹的停车，路边有停车的框框，就直接停上去了，完了回来取车时，被贴牌了，细看停车标识，停车时间：上午7：00~10：00，下午16：00~20：00，在细看，没有收钱时间，意思是在这段时间免费停车，其它时间贴牌，黑啊，健身一次，
2013/4/29
晚上9:00出门，4km
2013/4/28
早上4：40出门，17.5km
2013/4/25
晚上8：30出门，17.5km
2013/4/23
晚上9：00出门，10km
2013/4/21
早上6：00出门，8km

漫半拍

2013/5/1
早上4：50出门，21km，

漫半拍

2013/5/2
晚上9点出门，15km

漫半拍

2013/5/4
早上4:50出门，23km

漫半拍

2013/5/5.上午10：30到华理操场，打篮球2小时，
回家称体重不错67公斤，喝酒吃饭西瓜，再称，我的神啊，69•3，这一顿饭能吃4斤6两，

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2013/5/7
晚上9点出门，15km

漫半拍

2013，5，9
晚上9点出门，17•5k m

漫半拍

2013、5、14
晚上9点出门6公里