可以不快,但是要帅 —— 天天文的跑步日志

天天文

晚上十点一刻跑了8公里，用时42分01秒。试了下八月底新买的adios2，不愧是一流的马拉松鞋，轻便舒适，脚感很棒，只可惜我的速度还不够快，不能充分发挥它的作用。

天天文

早上六点一刻跑了12公里，用时1小时04分48秒。从周东路出发，沿着周邓公路往东到申江路折返，回程进周浦公园绕了一圈，进公园时看到LSD的小伙伴们正准备出发。

天天文

晚上十点十分跑了8公里，用时43分13秒。有了footpod，通过步频来控制速度很方便。

天天文

晚上九点五十分跑了10公里，用时54分07秒。风很大，但速度保持得还可以。

天天文

晚上七点半跑了21.1公里，用时1小时58分45秒。今晚住无锡，从华东疗养院出发，穿过管社山庄，沿蠡湖西岸，经双虹桥后再沿湖东岸返回，最后在疗养院的环山路绕了两圈，凑满一个半程。感觉下周杭马半程跑进两小时应该没什么问题了。

天天文

早上六点跑了12公里，用时1小时09分15秒。从崇明南门码头沿着江堤往西跑5公里后原路折返，最后到瀛洲公园里绕了一圈。

天天文

早上六点一刻，跑了8.7公里，用时55分55秒。和SM一起杭马半程前的热身跑，从湖滨路平海路口往南，经南山路、苏堤、北山路、曙光路到黄龙体育场。其实不光为了热身，主要还是为了趁着早上人少欣赏一下西湖的景色。

天天文

顺利完成杭州马拉松半程21.1公里，赛会成绩1小时59分45秒，自己计的净成绩1小时59分03秒，比较精准的完成了2小时完赛的计划。今天天气有点闷，一路出汗很厉害，消耗还是蛮大的，跑完了去外婆家海吃了一顿，应该都补回来了。

天天文

晚上十点二十分跑了10公里，用时56分31秒。连续几天的雾霾天后空气质量终于好转，杭马后的第一次跑，要为紧接着的上马做准备了。今年上马计划以6分的配速在4小时20分内完赛，希望能比去年快20分钟，以今年的跑量，应该不难完成。

天天文

晚上十点跑了10公里，用时56分56秒。英明地把长袖T找了出来，短袖的话手肯定冷，腿还不觉得冷，短裤还能再坚持一阵。