可以不快,但是要帅 —— 天天文的跑步日志

天天文

把打篮球的跑动数据也在这记一下吧。
12月4日下午4点的篮球训练，为13日的比赛作准备。大场五对五，全马后第三天，恢复还可以，跑着不觉得累。

天天文

昨晚十点四十分跑了10公里，用时59分50秒，今天下班打了一个小时篮球。昨天折腾得太晚，加上上马后因为雾霾天歇得太久，跑得很挣扎。今天打篮球感觉还行，跑得不感觉费劲。

天天文

早上五点半从周浦公园出发，跑了14公里，用时1小时19分59秒。和小伙伴们一起跑步，跑完了一起长脚羊肉吃肉吃面吃锅贴，很欢乐。今天的路线： 周浦公园-周邓公路-16号线周浦东站-天雄路-周祝公路-芙蓉花路-蓝靛路-双楼路-16号线鹤沙新城站-鹤雷路-周园路-年家浜路-长脚羊肉

天天文

晚上十点二十分跑了8公里，用时44分19秒。

天天文

晚上十点跑了10公里，用时55分10秒。下午打了场篮球赛，上场约20分钟，应该有点强度，不过感觉对晚上跑步好像没什么影响。

天天文

晚上十点跑了13公里，用时1小时13分56秒。今天开大会坐了一整天，晚上跑个十几公里调剂一下。

天天文

圣诞节，下午三点跑了15.5公里，用时1小时30分05秒。

天天文

晚上十点一刻跑了8公里，用时46分30秒。

天天文

晚上十点跑了14公里，用时1小时21分26秒。2013年的最后一跑，年跑量达到1000公里。

天天文

2013年跑步小结：跑步89次共1001.3公里。平时在长宁新泾和周浦公园跑，跑过的地方有江苏的苏州无锡南京，湖南的韶山凤凰张家界，湖北黄石，江西南昌，浙江杭州，福建福州，英国的伦敦、约克、法灵登、爱丁堡。参加了上海马拉松全程(4:12:29)和杭州马拉松半程(1:59:45)，比赛成绩都达到了自己的目标。