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楼主: 天天文

[日记] 可以不快,但是要帅 —— 天天文的跑步日志

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 楼主| 发表于 2013-8-5 07:08:11 | 显示全部楼层
早上五点半往迎乐路龙溪路方向跑了一个10公里的大圈,用时58分37秒。能在上班前跑是十公里,也算是幸福生活的一种吧。
路径 长宁新泾 2013-08-05.jpg
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 楼主| 发表于 2013-8-12 23:38:51 | 显示全部楼层
晚上十点跑了10公里,用时1小时0分44秒。熬过了史上最热的一周后,终于迎来了吹着凉爽东南风的典型上海式夏夜,虽然跑完了还是不停地出汗,但比前段时间的烤箱模式舒服多了。
201308121465-001.jpg
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发表于 2013-8-15 16:41:45 | 显示全部楼层
到处看到你啊{:soso_e113:}

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 楼主| 发表于 2013-8-15 23:44:43 来自手机 | 显示全部楼层
晚上十点一刻跑了10公里,用时59分32秒。汗如雨下,舒服。

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 楼主| 发表于 2013-8-15 23:45:34 来自手机 | 显示全部楼层
chrerlong 发表于 2013-8-15 16:41  到处看到你啊

也到处看到你

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 楼主| 发表于 2013-8-18 07:15:28 来自手机 | 显示全部楼层
早上五点半去周浦公园跑了9公里,用时53分43秒。天气有点闷,跑得不是很舒服。

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 楼主| 发表于 2013-8-21 23:37:50 来自手机 | 显示全部楼层
晚上十点十分跑了10公里,用时1小时01分59秒。一路吹着风跑,还好没被风吹跑。

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 楼主| 发表于 2013-8-24 23:39:38 来自手机 | 显示全部楼层
晚上十点一刻跑了9公里,用时55分04秒。天气有点闷,跑得不舒服,跑到动物园时真想坐个车回去算了。还好身上没带钱,只能咬咬牙跑回家了。不过偷了个懒,从剑河路抄了个近道,少跑了1公里,下回补上吧。

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 楼主| 发表于 2013-8-27 23:49:12 来自手机 | 显示全部楼层
晚上十点二十跑了11公里,用时1小时05分30秒。久违的凉爽天气,越跑越舒服。

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 楼主| 发表于 2013-9-1 14:58:04 | 显示全部楼层
本帖最后由 天天文 于 2013-9-1 15:11 编辑

早上五点半跑了21.5公里,用时2小时09分59秒。沿着苏州河从北新泾跑到外滩,很棒的线路! 这一路上既有新建的高楼大厦,又有正在拆迁的破旧民居;既有庄重的历史建筑,又有活泼的现代涂鸦;既有幽静的林荫小道,又有喧闹的马路菜场。一路下来,上海的各方面活生生地展现在眼前。
具体路线:泉口路(福泉路)-平塘路-天山西路-剑河路-北翟路-长宁路-古北路桥-光复西路-凯旋路桥-万航渡路-曹杨路桥-光复西路-江宁路桥-宜昌路-昌化路-莫干山路-西苏州路-长寿路桥-光复路-北苏州路-外白渡桥-外滩-南京路(浙江路)。全程GPS手表记录为22.19公里,但在宜昌路至莫干山路一段GPS轨迹发生较大偏移,比实际距离增加大约700米,全程实际距离约为21.5公里。
此路线参照了阿甘(Forrest Qian)提供的“苏州河跑步路线图”,在此对阿甘表示感谢。
路径 其他 2013-09-01.jpg
psbCAYVKHMR.jpg

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参与人数 1经验 +5 跑跑币 +2 收起 理由
iRun4fun + 5 + 2 中山西路以西沿河俺只跑过一次。

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