可以不快,但是要帅 —— 天天文的跑步日志

天天文

早上五点半往迎乐路龙溪路方向跑了一个10公里的大圈，用时58分37秒。能在上班前跑是十公里，也算是幸福生活的一种吧。

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晚上十点跑了10公里，用时1小时0分44秒。熬过了史上最热的一周后，终于迎来了吹着凉爽东南风的典型上海式夏夜，虽然跑完了还是不停地出汗，但比前段时间的烤箱模式舒服多了。

chrerlong

到处看到你啊{:soso_e113:}

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晚上十点一刻跑了10公里，用时59分32秒。汗如雨下，舒服。

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chrerlong 发表于 2013-8-15 16:41  到处看到你啊

也到处看到你

天天文

早上五点半去周浦公园跑了9公里，用时53分43秒。天气有点闷，跑得不是很舒服。

天天文

晚上十点十分跑了10公里，用时1小时01分59秒。一路吹着风跑，还好没被风吹跑。

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晚上十点一刻跑了9公里，用时55分04秒。天气有点闷，跑得不舒服，跑到动物园时真想坐个车回去算了。还好身上没带钱，只能咬咬牙跑回家了。不过偷了个懒，从剑河路抄了个近道，少跑了1公里，下回补上吧。

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晚上十点二十跑了11公里，用时1小时05分30秒。久违的凉爽天气，越跑越舒服。

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早上五点半跑了21.5公里，用时2小时09分59秒。沿着苏州河从北新泾跑到外滩，很棒的线路！ 这一路上既有新建的高楼大厦，又有正在拆迁的破旧民居；既有庄重的历史建筑，又有活泼的现代涂鸦；既有幽静的林荫小道，又有喧闹的马路菜场。一路下来，上海的各方面活生生地展现在眼前。
具体路线：泉口路（福泉路）-平塘路-天山西路-剑河路-北翟路-长宁路-古北路桥-光复西路-凯旋路桥-万航渡路-曹杨路桥-光复西路-江宁路桥-宜昌路-昌化路-莫干山路-西苏州路-长寿路桥-光复路-北苏州路-外白渡桥-外滩-南京路（浙江路）。全程GPS手表记录为22.19公里，但在宜昌路至莫干山路一段GPS轨迹发生较大偏移，比实际距离增加大约700米，全程实际距离约为21.5公里。
此路线参照了阿甘（Forrest Qian）提供的“苏州河跑步路线图”，在此对阿甘表示感谢。