❤抽风左少❤

左小银生

跨度28周为期半年的梅梅上马训练营于11月8日顺利落下帷幕，作为2015年度收官赛，总觉得应该留下点什么，
每当我正襟危坐地敲起键盘时脑海中都一片空白，最后只留下点点点。

不知道写什么，跑步伤智商。

梅团长在为团友作总结时忽略了不少人，于是我便和一些不争气的团友一同被归纳为“...”。

是的。尽管是一个打着训练周期长达半年旗号的严肃备战团，里面却鱼龙混珠，各种厚脸皮混日子砸场子的都有。
我还是一个中途退团，最后又被“优秀标兵”三娘热情拉回团里的怂货。

回过神来理理思绪，情况似乎也没那么糟糕。
5月到10月，前3个月拼命猛干，除了状态一直怂，跑量还是有突破性飞跃的。
哪怕是在比赛中接连失利，我都没有停下脚步，调整心态积极面对。

跑步是个相对公平的东西，付出多少努力，就能看得到多少回报。
一直努力却看不到方向，也许是方法出现了问题。
我刚刚开始想努力，就被一张体检报告打回了原形。
它告诉自己由于饮食的不合理和不科学的训练量导致身体某些功能出现了异常。
于是，接下来的一个多月都花在寻找问题，解决问题，so easy上了。

指标趋于正常值时，我重新回归世纪公园刷圈的队伍。
在此必须要隆重地感谢周五tempo小分队的各位靠谱的兔子们。
在大另类，小何，嗑药，阿拉丁（偶尔有400小分队的大神路过鞭策）的陪伴下，我从5K到半马的成绩都在训练中不断地被刷新。

对于其他动辄月跑量300K以上的神兽来说，我还不够努力。
但就我自身而言。已经用数据向过去证明，确实很卖力了！
由于最后一个月长期出差缺练导致我并没有在上马跑出最好的成绩，但我在比赛中感受到了平时训练所带来的自信。

废话这么多还是想要强调勤奋的重要性，与天赋无关。
比赛有天时地利人和等不确定性因素，但成功都是没有偶然的。

最后感谢梅梅一直以来的鞭策与鼓励。

主动认怂但不是靠天赋的团友——左小银生。

天南地北

不同于以竞技比赛的地方。

左小银生

2016年4月2日黑子运动会

为了纪念某种意义上的800米PB,我觉得应该记录点什么。

梅梅问2：39是不是我的PB, 这个问题我觉得很难回答，因为学生时代只知道拼名次，毫不关心跑出的成绩是多少。但在有限的记忆中大学校运会以来这个成绩已经是最佳了。

去年8月份杨浦有个800米接力，我当时只跑了2：52，那段时间训练量还是蛮大的，可惜正好中度贫血，没有太大的对比价值。

赛前已经针对800米比赛开始恢复跑步两个星期。400米随意跑跑还能跑到1：13，再加上某一年400米测试跑过1：11，有几位男生预测我800米可以跑到2：3X。可这样的成绩我连想都没敢想过。

赛前做过的最乐观的打算就是保二争一，跟着某个2：45实力的妹子，靠冲刺能力最后一搏。

跑完才发觉，人不应该给自己太多的设定。

不能因为认识的所有业余高手跑出的最好成绩是2：45就断定自己跑不到更好的成绩。

(你永远比你想象中更优秀)

发令枪一响，有实力的老鸟和冲动的菜鸟都奔在了前面，我的启动已经不算慢了，只排在第四位，还被后排的妹子踩脚。

排在第一位的是我要跟跑的目标，第二位不认识但似乎与我的策略不谋而合，第三位是刚到体育场听队友分析是一位110米栏的退役运动员，想必耐力差些，前面跑快了后面易崩。还没过弯道，我就开始加速企图插入第一位身后，但由于加速过快，来不及收脚，第一位的速度让我觉得有点慢，索性抛弃跟跑的念头直接上前领跑了。

领跑的时候内心确实是有点隐隐的担忧，但已经做好了冲线前有人敢上前我就死磕到底的决心。毕竟凭经验而言，对自己冲刺能力更有信心一些。

第一圈过去时，听到计时员报时1：15才意识到第一圈跑快了，脱缰的野马已经没了回头路，该来的总会来，反正已下定了死磕的决心。

事实是一圈过后在第三个弯道便迅速和二三名拉开距离，经小伙伴提醒弯道过后已奠定了几十米的优势。这才松懈了下来，不慌不乱地冲向终点。

如果当时有个旗鼓相当的对手在最后200米一起拼一下，或许成绩会更好。

期待下一次突破。

2016南京国际半程马拉松赛后感

休跑了一个冬天，觉得在状态没恢复的情况下报名上半年的上海浦东半马实在没有多大意义，便主动认怂没有报名。
3月底跑步减肥计划启动后意外发现状态虽然不能跟巅峰时期相比但恢复的还可以，可此时报名已晚，当了一起跑俱乐部无数次啦啦队及冷板凳后终于不甘寂寞地在爱燃烧报名了南京跑步节半程马拉松。
当时并没仔细阅读领取装备的相关信息，只注意到宣传页面列了不少体育名人，两天狂欢节，似乎有不少好玩的活动。
朋友家离得不算远后勤住宿都有保障，心很宽报名成功后就再没关心过进展。周六还有朋友委托我参加的另外一个当地的小比赛，当作是赛前热身。跑完才想起还没收到任何关于周日比赛领取装备的消息。跑者世界微博，爱燃烧报名页面包括主办方官网都搜了一圈无果，官方电话显示工作日接听，周六打过去都是没人响应的。索性就开车去比赛起终点一探究竟。
不知道别人是怎么摸索过去的（可能是我xia），我把21K赛事线路图不停地放大跟手机导航比对且在朋友的帮助下才找到了入口，入口还被可爱的警察叔叔封路了。车子不能通过只好下车走进去，大型公交车摆渡车没看到，赞助商之一的环保电动摆渡车的帅哥们电量耗尽正在午休，眼巴巴地看着警车和工作人员车辆呼啸而过，怎么卖萌也搭不到车，心好累。
朋友在微博帮我寻找领装备地点的时候已经看到不少人在吐槽主办方不靠谱，说好的国际美食节呢？说好的儿童欢乐世界呢？说好的国际跑步机电影展呢？听说还有乐队跟狂欢夜？
内心其实有点心疼工作人员的。好死不死的周六上午一场大雨。
我运气比较好早上跑完比赛雨才开始下，下得猛烈的时候正在卖力补充碳水化合物，吃饱了逛到老山的自然风景心情无比美丽，还不想吐槽。
领装备插曲：
・天气预报还是比较准确的，有的软件预报都可以精确到小时，既然是周六周日两天的狂欢节活动，提前做些防雨的预备方案总是可以有的吧？我下午去的时候舞台才搭了一半，泥泞地看到有工作人员赤脚空拳地忙乎着，挺不容易的。
・再来聊聊雨的问题，各大展点和装备区都是在草地上，下完雨全是泥巴路。这样的情形我不是第一次遇到。但今年香港马拉松用了很多木板铺在必经的路上，若不是领装备那天一直在下雨不湿鞋还是有保障的。这次我就走了几步路拿号码布领装备鞋子分量就增加不少。有聪明的妹子自带鞋套！
・领号码布的时候我还是蛮惊讶的，志愿者看了下我的身份证在一张纸上写了我的姓名和参赛号就这么结束了。少了个核对的步骤。果不其然，赛后一个短头发的大姐跟我聊天，说她是半程女子第四名，但志愿者把她性别弄错了（大姐：长得man怪我咯怪我咯怪我咯）。。。
・赛事包我还蛮喜欢的，收纳袋形式的，有点像个乌龟壳，小朋友们背起来应该比较萌。各距离的比赛服和号码簿都是用颜色来区分的，通俗易懂。外加一个宣传册，史上最简洁。不像其他比赛各种宣传广告及赞助商们鸡肋的小礼品。
・领完装备虽然志愿者漏了别针，我还是开开心心地跟朋友往回走了。此次终于搭上电动车帅哥的环保车。租金1.5万/年，用满5年车子就送你了！帅哥不要只扫二维码啊，加个微信呗。
・周六一大早爬起来比赛，再走个山路领装备，身体有点疲劳，晚上很好睡，八点多上床就睡着了，第二天继续早起。朋友夫妻俩都不爱运动，在我的带领下终于过上了早睡早起的健康生活。哦也！
比赛日插曲：
有了领赛事包的经验后，朋友为了节约时间，直接将我在封路口放下，他们两人可怜巴巴地带了床小被子准备在车上补觉等我（此友谊非巨轮乃航母啊）。
8点比赛，我7：15到了路口，看到不少参赛者在等大巴。我心一横打算自己默默走它个三公里路，没走几步看到好几辆大巴过来接人，有点动摇，摇了两辆车都没能从蜂拥的人群中挤上去，还是走吧！得存包并解决人生大事呢，时间刻不容缓。
用时速10公里的速度快走，走着急了就小跑一下。追上了一波接一波勇敢长征的人们。走在某段路上时，听到旁边男生开玩笑地对同伴说，你看，这是你竞争对手。现在就扳倒她，解决一个是一个。
我心想，这位同学，你看我好好的走路，招你惹你还是咋滴你了？我背着代表半程紫色的乌龟壳没错，但能不能不要跟一个女生竞争，万一没比过岂不是更丢人？
我回头看了他们一眼送了个迷之微笑，就继续小跑起来了。不好意思，我赶厕所。
最可怕的是这绵延的山路路段居然出现了一个公里牌，我们昨天领装备走的这几公里路居然还是赛道的一部分！好几个坡呐！我已经有先见之明地告诉朋友可能会比平时成绩慢些，让他们多睡会，但我完全没想到后面有更多个坡在等着我。
昨天跟朋友聊天还聊到山这个问题。南京真是个好地方，有山有水，人杰地灵，我出生地一马平川，小时候连个小山丘都没见识过。
抵达起点时，我已经出了点小汗，穿越人群走到存包处，志愿者们还是热情的，可惜没啥经验，可能也没接受什么培训，各号码的包都是随便放。完全可以按照当场发放的贴纸号码顺序排放，找起来也好找。不过比赛结束领包的时候三四个热心志愿者在茫茫包海中帮我寻找还是得感恩的。
存完包如厕时发现一个奇怪的现象，里面一大排厕所都是空着的！人们却集中在外面那几个排队。。。第一次发现移动厕所里还有手纸，这是不是该赞一个。
上完厕所再穿越1公里，5公里，10公里的人群站在21公里的集结区。此时距离出发仅剩不到10分钟，默默找了个没人的角落站着，蹭蹭鞋上的泥巴减负。
我这人也就是比赛前心理活动比较多，一惊一乍的，一开跑内心的OS就全部专一为尼玛又是上坡！
途中跟我配速差不多的男士们总是趁我上坡渣的时候施展超越，然后我再靠平路和下坡追回来。上坡渣最后有两三个山头小走了几步，其实慢慢跑也不比走路快多少，下坡还不是分分钟追回来。冲太猛的时候就一个劲儿地担心自己的膝盖，要不要对自己这么狠啊！山地赛拼的是上坡实力啊!可我的家乡只有平原！
穿越不老村那段路不太好跑，但路段丰富多彩，有木栈道，有石板路，还有没铺好的沙石路及环山骑行车道，踩着石子上坡跑得很不得劲。
Anyway，再难的赛道终有跑完的时候。
途中的风景不错，志愿者们也很热情，不时地有折返的跑友互相加油鼓劲。
跑到终点有分赛段的完赛奖牌领取处，但终点门附近还是杂人太多，过于随意。
原本是想跑个半马PB的，没跑成PW已是很满意。
以前参赛只挑口碑好的大比赛，对于小比赛不想苛求太多。
组织方可能经验不足或有难处，希望今后可以改进。

左小银生

2016年5月22日杭州女子越野

有段日子闲的无聊，想找个30公里以下的越野赛玩玩，刚在小群吼了一下便看到有人分享杭州女子越野的报名链接。
距离15公里，爬升500米。跟以前玩过的50公里越野赛相比简直就是小儿科，以为是真正可以跑起来的轻越野，考虑到可以作为一次拉练，于是不假思索地报名了。
赛前两天一直没有休息好，一晚是失眠，一晚是十点后被拉去蓝蛙谈心。
整个人状态都是怂的，对于前三完全不抱奢望，但前十的信心还是有的。
（跑完之后就很想问问自己这前十的自信是从哪来的啊?会不会太自负了啊！）
赛前晚上我们几个人和搬到杭州的波小李在外婆家总店相聚寒暄，因为没休息好，聊天的过程中免不了不停失礼地打哈欠。困倦中已经内心无数次后悔此行。
这次比赛共500名妹子，赛事群里的妹子们占了一大半，从聊天内容中大致推测出有不少高手来参赛。赛前一直没把500的爬升当回事。忽悠同行的力爷别带太多装备以免过于累赘。后来实际上山后，因为连续一周的阴雨天气赛道变得泥泞不堪，几个大约70度的陡坡已经需要借助绳索来攀登了。内心默默做好了无数次被力爷吐槽的准备。
6点武林码头集合，小力猫猫还有我三个人5：45左右抵达，大巴人满后即发车。
带队的志愿者阿姨人很热情，车门一打开就招呼着女王请上车，着实让我汗颜了一把。选手坐满后，因为大巴不能超载，没有她的位置，司机让她安排一位选手下车等下一辆时，她又说出了一句让我震惊的话，“我怎么能让女王下车呢”！全车人哄笑起来，阿姨这角色扮演的太投入，让人忍俊不禁。
大巴行驶了大概1小时抵达起点，一下车虽有被泥路打击到，但整个会场布置得好像婚礼现场也蛮让人觉得好笑的。各种打扮得花枝招展的妹子们组团找角度自拍，换做以前的我肯定是嗤之以鼻，觉得年纪大了还是不要跟胶原蛋白充沛的小妹妹们一样热衷于拍照吧，但满场都是女孩子，且做着差不多的事情的时候，不去拍一个反而显得不合群了。
于是我大手一挥，对小力和猫猫说，“走，我们也拍一个”。
志愿者摄影大叔突然跳出来，指导我们拍照的角度和动作，真的是好专业啊！
8点半开跑，组委会7点左右就把妹子们运到起点，不是没有原因的。除了给赞助商们一点宣传的机会外，妹子们尽情地享受在自拍的欢乐海洋中才是重点。
当然，由于起点酒店在建，厕所才4个房间，不少妹子把宝贵的时间都浪费在排队上厕所这件大事上了。
我本来身子扭了扭热了会身，但一直站着又很无聊，赛前三十分钟基本都坐在一个石凳上，微风徐来，身子都有点冷了。
开跑前拍了个五百人大合影。不知道是鞋子重还是上山的路本来就不好走，一开跑就有一大波妹子跑在我前面了。
慢慢提速追，缓上坡跑了一会就心率爆表了。于是，在一波你追我赶的妹子中，我第一个停下来开启走路模式。走了一个又一个小坡终于来到传说中的女王坡，很多骑士搭好绳索守在坡道上。接下来腿已经不够用了，主要要手拿绳子接力。搭着一位骑士的手上去时，他说我是第十一名。当场就泄气了，爬得这么辛苦居然才第十一。。。
后来我才发现导致差距被拉大的并不是上坡，而是下坡。那湿滑陡峭的赛道，我一步一步往下挪，被好几个妹子秒。后面赛道还是比较平稳的，爬升也不算多，终于可以跑起来，我已经尽力加速靠平路跑的优势追了几名回来。鞋子上沾满了泥巴，跑起来好像绑了几公斤的沙袋。经过摄像点的时候，还试图调整好表情，务必让自己看起来跑得轻盈愉快。

最后一公里又追回两个妹子，由于快到终点没能秒到另外一个在眼前的妹子，内心的挫败感还蛮强烈。

总体而言，赛事组织得挺好，志愿者们认真热情负责。通过此次赛事，深刻地体会到自己上半身肌肉力量异常薄弱这个短板。

大另类

再次祝贺，女神出马谁与争锋。