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发表于 2013-1-18 20:40:12
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本帖最后由 左小银生 于 2013-1-18 20:46 编辑
2013年1月18日
之前有人问我夏马接下来打算跑哪个马，这个我真没计划过。。。
夏马结束后先是在鼓浪屿游玩两天，紧接着就是出差，好不容易周五回上海后周末两天就欢快地跟着一起跑的队伍混。
之前忍了一个多月没打球，周六跑完10K经不住诱惑总算全力以赴地进行了足足两个小时的羽毛球大战。付出的代价是第二天全身酸痛，周日爽约木有去世纪公园躲在电影院暗自疗伤。（可怜兮兮~~~~）
鱼和熊掌不可兼得！总算体会到老梅的忠告如何准确。
一番反思后，个人认为：
1.全马过后一星期不宜太大强度的训练或运动！
2.跑步加打球不太合理，尤其是两者都在强度比较大的情况下，需要间隔一天以上，且不可同日进行，疲劳会加大受伤风险！
3.跑步和打球需要的肌肉群组有差异，一个多月没打球，只跑步而锻炼不到的相关肌肉有反应也是正常滴！（尼玛，到现在胳膊还有些许酸痛啊啊啊！）
带着酸痛继续出差，又要阔别大家一段时间。
趁着闲档，略为思考了2013年的目标：
对于外地比赛兴致不是特别高，可能是因为首次夏马之行遭到国务院惊吓的缘故。
1. 1月5日夏门全程 （已完成）
2. 4月21日扬州半程 （被忽悠去的！）
3. 老梅接力赛（求队长收留！！！一定会全力以赴不拖组织后腿的！！！）
4. 12月1日上海全程
5. 其他可能被忽悠去的赛场
出差频繁，不能保证有多高的出勤率。
但已下定决心2013年要把周四晚上和周日献给一起跑俱乐部。
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发表于 2013-1-17 23:49:46
发表于 2013-1-20 21:21:35
