PM2.5，一个令人悚然的新玩意，这星期这个东东把半个中国搅得天昏地暗，弄得跑友都不敢出门跑，幸好滨江的跑友有福，随着冷风的过境，星期六这个PM2.5会小很多，根据预报的天气，我们滨江跑友可以在9゜C的阳光中尽情奔放。
根据跑友的建议，这次约跑更新了规则，希望能适合各位跑友。来吧，难得的阳光周末，我们一起跑、一起闹，一起健康一起high！
约跑时间：2013年1月19日（星期六）13：00－15：00
约跑区域：徐汇滨江休闲区域
集合1：12：45，地铁4号线鲁班路站3号出口
集合2：13：00，龙华东路、打浦路口南园公园北大门处
线路设计及时间安排：
13：00-13：15 集合及跑前拉伸
13：15-13：30 出发，热身跑2.5KM，（从南园公园至全家超市），
13：30-14：30，在全家超市处的滨江休闲区的塑胶跑道刷圈跑，跑友可根据配速自由组合，跑距不限。
14：30-14：45，集合、回程放松跑2.5KM（从全家超市返回南园公园）
14：45-15：00 交流及跑后拉伸
跑友若准备练习长距离慢跑，可提前或晚退于约跑区域，待见到队伍补签到；
全家超市有小吃座椅及各类冷热饮品供应，跑友可随身带些零钱。
自驾车停放：南园公园北面的农工商大卖场停车场 。
免费存包：南园公园北面的农工商大卖场存包处。
存包注意：1，此卖场的存包处分南北2处，为约跑的长远考虑、避免引起超市工作人员的干涉，请跑友不要在通道口的存包处存包，可去右边通道尽头的存包处存包。
2，同样原因，请不要在存包处更衣，可在超市卫生间或他处更衣，包整理好后直接存放。
休息饮水：南园公园东门门岗处有热水免费提供，请自带一次性水杯。
活动提醒：若下雨，可关注 当天11时的本帖最新发布，（估计这句是废话了，哈哈）
友情提醒：参加约跑须为论坛注册跑友，已知悉论坛免责申明。
参加滨江约跑满六次的新跑友，论坛积分达100分者跟帖说明款式尺寸可领取一起跑体恤一件。
发表于 2013-1-17 09:48:22
发表于 2013-1-17 10:24:26
