2013年1月26日（星期六）徐汇滨江冬季约跑

天然小鱼

抱歉各位，这星期六来不鸟，有工作。{:soso_e101:}

年会是咋回事？

光

飞哥不愧为我们的大哥每个人都照顾可谓是无微不至啊,各位可要另请
一起跑出健康.

光

星期六的相约已成了习惯,在慢慢的成长,今天的配速在5.2左右,跟在甲鱼的后面,也就
先跑了,对不住大家了,55分结束了10KM,这也是第六次了,希望下次在匀速中求进步.
今年目标,半马2小时以内,哈哈.

铁岭硬汉

你们跑得好快呀，追不上啦

光

铁岭硬汉 发表于 2013-1-26 17:34
你们跑得好快呀，追不上啦

多来跑跑，慢慢的你就会发现，人的潜力是多么巨大的，好好利用你的小宇宙，
发挥出来，提高指日可待啊。加油。

飞兔

下午很忙，各位抱歉久等，先上图吧。

Carri佩

队长非常迅速。哈哈哈哈。最近一月几乎就靠周末跑那么一次，明显觉得体能没以前好了。希望我可以平时抽时间补上、

飞兔

说实话，今上午一直在想是否因PM2.5要取消下午的约跑，天气预报说雾霾还是很严重的，但看到米粒的跑友带狗狗上阵、程子预报15KM，真不忍心下此“黑手”，扫了跑友的兴致，一个星期未跑，再不跑何对得起跑步爱好者称号，幸好今天午后的空气质量在这几天算好的，阳光充足、气温暖和。足以压过对PM2.5的恐惧。
“蜜月”过后，重归平静，嘻哈总是暂时的，好好跑一场才是大家的心愿，阿汪包里今天放上了糖果，不仅甘愿再做后勤，带着食物负重跑，（@阿汪：飞兔替大家领情了，谢谢，今后不要再带食物了，或者让大家AA买单，这是一起跑论坛游戏规则，否则大家压力很大，不好意思的）还兼职5KM的兔子，使DVD、西瓜瓜等二位新MM不至于太寂寞；大方的佩做起了领操员，好让飞兔腾出手来拍照记录；豪爽的程子今天特意穿着早上刚去迪卡侬买的新衣、真拽；过好每一天、邮贩子虽未跟帖表示，但飞兔相信他们一定会来，这是世纪公园带来的好传统；在大家的帮衬下，滨江约跑像模像样地欢欢喜喜地继续着，出席跑友：DVD、爱米粒+1、铁岭硬汉、佩、程子、小朱、上海甲鱼、过好每一天 、李建设、邮贩子、西瓜瓜+1、阿汪、飞兔。
好几位跑友自觉加大跑量、印象中是李建设、程子、过好每一天等，表扬下。就先写这些吧，大家帮忙补充，该肯定的肯定，该表扬的表扬，哈哈。

Carri佩

飞兔队长每次都做总结。使得每次得约跑都很有意义。谢谢飞兔，阿汪，还有大家，周末有你们很有意思。

emily爱米粒

队长辛苦啦，正如佩所说，有你们真好