总结跑步这些事

光

月份	26	24	19	15	12	8	2	29	总跑量
12月								10KM
1月	10KM	5KM	10KM	22KM	10KM	15KM	16KM		98KM

相对强度一般，10KM  55"
                         22KM  2"01"37

光

http://www.bane.info/

光

2月2日晴天，10公里。2月3日徒步20公里。（松江洞经／大学城）

光

2月7日晴10km2月9日10km速度524感觉超爽。

光

2月10日15km,世纪公园老梅约跑.新年约跑第一次.

光

2月12日,跑步21公里,新年第一次半马,给自己第一份新年礼物.
加油,SYUKENKOUSUKI ,小朱.
{:soso_e100:}光

自由多米诺

你的脚踝没事吧

光

9.8米/秒 发表于 2013-2-15 10:11
你的脚踝没事吧

谢谢,已经没事了,今天去滨江约跑,走外滩,南京路,人民广场,新天地哈哈玩的可开心了.
下次来跑.

光

2月15日,滨江约跑大约15KM.

光

2月16日10KM