总结跑步这些事

光

1月20日,松江九杜路会馆,游泳1000M,自由泳打水练习,还没有掌握要领,身体不自觉得往下沉,
对大腿弯曲度过大,身体重心向下造成的,在今后的实践中加紧改善.
只有打腿是有效的,才会有推动力,否则身体的推动力都被抵消了,而且很费力的.

光

1月21日,马当路会所游泳500M,今日回家比较晚了,只能急急游完,下次继续练习打腿.

光

1月24日马当路会所游泳1000米,1月25日佘山越野15K+滨江约跑16K,本月游量7K,跑步51K,
今天背包跑还是在后阶段有点吃力,就降速,给身体修复的机会,看看香港
跑100K让我们佩服,等我好好练习,加油中.

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光 发表于 2014-1-25 22:24
1月24日马当路会所游泳1000米,1月25日佘山越野15K+滨江约跑16K,本月游量7K,跑步51K,
今天背包跑还是在后阶 ...

{:soso_e103:} 光努力啊！加油啊！

shockman76

真是一台发动机啊

光

1月26日.马当路会所游泳1000米.

光

2月4日佘山跑10K,新年首次跑感觉渐渐回来了,10K用时1.19,下午东体1KM游泳.

光

3个月很快就要过去了.
好久没有统计了.
2月22日东体12KM,2月24日东体7KM 3月1日21K 3月6日10K 3月15日21K
3月22日19K东体 3月24日 东体11K   
1月跑量51KM
2月跑量10KM
3月跑量82KM
全年跑量143KM,每月跑量50KM.    今年的目标1600KM.还有1457KM需要在9个月完成.哈哈.加油.

光

3月跑量82+42KM(郑开)=124KM
  4月6日北仑艺术中心12KM,4月7日健身房5KM.本月17KM.全年跑量202KM 继续加油.本月预定

光

通过本次无锡之行,我又成长了不少,有了大家的支持,我会勇往直前的.没有退赛的理由就好好跑出马拉松的精神来.