源深体育中心 速度练习

Tonytea 涛

由于老梅的速度课处于冬季暂停期，个人计划中这周四有个YASSO 800的速度练习 （1mile warmup, 8*800 @3: 10, interval 5:00, 1 mile cooldown )。打算晚上7-7:30去源深田径场，不知道有没有感兴趣的跑友一道。源深晚上有灯光，并且免费入内，停车费需自理。如果住在世纪公园附近的，我可以顺带接送。

jason_yang

源深田径场，都什么时间开放啊？

susuzimaomao

lz想跑好港马的决心，天地可鉴！{:soso_e179:}

鸡蛋炒大米

这个间歇时间为啥是5分钟呢？yasso 800不应该是跑多久休多久么？

静简PO

兄弟加油   可惜周四公司年夜饭。。。期待下次

wayaya2009

如果速度课改在源深，那是方便很多

二姑娘晶晶

我每周都会去源深3－4次，不过都是早上 {:soso_e113:}
如果不加班，我过来给你计时吧

wind~

计划周四有个Speedwork练习： Dist: 9 KM, inc Warm; 3x1600 in 7:05 w/800 jogs; Cool，没你的虐，大概1：46每圈，要么就7点一起来？早点无所谓，原打算下午。

Tonytea 涛

wind~ 发表于 2013-1-30 16:54
计划周四有个Speedwork练习： Dist: 9 KM, inc Warm; 3x1600 in 7:05 w/800 jogs; Cool，没你的虐，大概1： ...

早上真心起不了

光

原申有没有寄包的地方呢，有时间很想过来的。