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[约跑] 2013年1月29日周二晚上7点半一起跑俱乐部邀请你来世纪公园健康跑

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发表于 2013-1-29 10:02:36 | 显示全部楼层 |阅读模式
坚持每周适量运动,健身,出汗,缓解办公室工作的压力,加强心肺功能,瘦身减肥,同时认识新朋友。
每周一次的坚持,相信你也可以做到.

一起跑俱乐部“健康跑”固定板块,每周二晚上7点半,世纪公园7号门.

集体热身5-10分钟,然后绕世纪公园慢跑1圈5公里,没有时间和速度的要求,完全根据自己的情况和能力.
新跑友完全不必有压力,可以慢慢跑,可以跟跑前面的跑友,也可以快走,资深有能力的跑友也可以根据自己的需要N圈。

时间:
每周二晚上七点半,跑友们可提前5-10分钟左右到,换换衣服做下准备,签到,7点半准时开始热身。并且,风雨不改!(雨天,需带好更换的干衣服)现在每次来锻炼身体的人比较多,请大家签到时注意,尽量字体写得端正清晰,容易识别,多谢大家配合!新人签到时请注明男女性别.


地点:
世纪公园7号门(地铁二号线世纪公园站一号口,浦东花木路/海桐路路口,过红绿灯就是一起跑俱乐部集合点)
有专人看包,也可放在跑友的车上, 旁边的世纪联华可以免费寄包。
要换运动衣的跑友,旁边也有地方可以换衣服。

1月29日星期二
夜间
多云
低温7度.东南风3-4级
上海今日空气质量“良”,空气质量指数75,二级良好,污染过程暂告结束,户外运动时最好能戴个头巾防护一下。
进入冬季,晚上天气寒冷,大家最好带一些御寒的衣物,帽子,头巾,或者手套.

跑步,是一项简单的运动,它不在于你跑的有多快,而在于你跑的有多久。

欢迎新老朋友来世纪公园7号门集合参加一起跑,只要跑满六次的跑友就能免费领到一起跑橙色T恤一件或一双印有一起LOGO的橙色袜子,让我们穿起一起跑的橙色体恤一起跑步吧!以跑会友,跑出健康,跑出轻松好心情!




*跑满6次可以领T恤的跑友注意: 请到论坛注册ID,并积分达到100分,可跟贴告知,名字/性别/尺码,也可约跑时到版主处登记。
*领过T恤,未领取袜子的,可领取袜子一双.
*10月份开始,已经领过T恤的跑友,未领背心的,继续跑满6次,就可领到背心一件。

发放方式:
* 周二世纪公园跑步时间(晚8点左右)向约跑版主领取。

友情提醒:
我们的冰冰姐已经和大拇指广场ASICS(爱世克斯)品牌专卖店达成协议,只要你是一起跑俱乐部的队员,就可以享受新品金卡的折扣哦,并且7折的商品还可以折上折,想要换新装配的跑友可以随时去看看!(购买时需报俱乐部密码8888)
Run with me,let's share the way together.

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发表于 2013-1-29 10:18:31 | 显示全部楼层
参加。

佳明新款运动手表体验,http://www.yiqipao.com/thread-23970-1-1.html

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发表于 2013-1-29 15:39:29 | 显示全部楼层
好吧, 我来了

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发表于 2013-1-29 17:36:22 来自手机 | 显示全部楼层
加上我,好久没跑了。

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发表于 2013-1-29 19:02:23 | 显示全部楼层
参加{:soso_e179:}

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 楼主| 发表于 2013-1-30 23:36:34 | 显示全部楼层
这里是昨晚参加约跑的跑友,共49位,请核对名单。如有遗漏请告知。
1Kevin 1蔷薇
2Geo 2晓华
3梅梅 3小凡
4胡队 4Helen
5大宝 5阮阮
6小艾 6冯群
7潜水铜人 7星星晴朗GO
8小辜 8张霞
9方亮 9Season
10水中倒影 10紫猫猫
11 小俊 11绿衣小葵
12黄品伟 12ivyecho
13老房子 13晴好未晚
14许大哥 14剪刀手卡卡
15Richard 15尚玉冰
16苏建平 16Wonone10000
17Jason_yang 17陈曦-2
18孙迎喜
19严育敏
20区维青
21阿汪
22咸丰
23justvictor
24水手
25刘勇
26Syusan
27PO
28杜志铭-1
29胡忠文-1
30SAVANTKING@gmail.com
31李为默-1
32Windbox-1

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发表于 2013-1-31 20:13:27 来自手机 | 显示全部楼层
windbox第二次参加来自: iPhone客户端
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