2013年2月2日（星期六）徐汇滨江冬季约跑

光

syukenkousuki 发表于 2013-2-6 19:33
满满的长夜里,无处可以重生,在生命的最无组的一刻起就注定要分开,
何时才能止,回头看看风景独特.今天我要 ...

目标今年能2次半马的+上海全马.
基本以５２７的配速吧．
大致的跑量,每月150KM,6月后半180km.
(基本按照老梅的训练计划走,最主要的
是按照自己的节奏来进行.)
半马2小时之内吧,全马4小时之内吧,不想给自己太多的压力.

光

上海老客拉 发表于 2013-2-7 20:35
过年我休息你在那里跑步

我们可以去滨江跑的.

光

有时间吗?

飞兔

syukenkousuki 发表于 2013-2-7 20:44
有时间吗?

明天上午9点，和孙悟空约好了不下雨雪的话，南园门口见，跑10KM，想跑就来吧。

光

飞兔 发表于 2013-2-7 21:13
明天上午9点，和孙悟空约好了不下雨雪的话，南园门口见，跑10KM，想跑就来吧。

飞哥明天单位还要去,放假从9日到16日,17日上班.之间就没有问题.

程子

飞兔 发表于 2013-2-7 21:13
明天上午9点，和孙悟空约好了不下雨雪的话，南园门口见，跑10KM，想跑就来吧。

响应飞兔队长的号召，发跑步的截图上来。家乡道路上下坡较多，跑起来小腿不舒服的，昨天10K，今天14K.不知道NIKE Running安卓版的如何截图，知道的大侠指教下呗

飞兔

应悟空之邀，又拖了阳光一起加入，三个大宁人兴冲冲跑去江边跑步顺带观雪景，出门时又开始下雪，一下子豪情万丈，准备没头没脑地再和风雪较量一番，可惜，开跑时天上什么都不下了，只有地上行人不涉足的地方还残存着薄薄一层雪，不管了，赶紧装个样子拍张雪景照吧。早晨的冬跑确实有了冻跑的感觉，差不多是滨江约跑以来最冷的一次，不过和难得聚首的老朋友一起跑，很开心的。

光

飞兔 发表于 2013-2-8 13:45
应悟空之邀，又拖了阳光一起加入，三个大宁人兴冲冲跑去江边跑步顺带观雪景，出门时又开始下雪，一下子豪情 ...

好羡慕啊今日有时间就赶上了，今日老板请客点了最贵的料理，哈哈。

孙悟空和金斗云

今天谢谢飞兔队长亲子陪跑，我拍的那张雪中飞兔不错吧，哈哈。

光

上海老客拉 发表于 2013-2-9 09:42

有空吗.