::一起跑::

 找回密码
 注册一起跑

QQ登录

只需一步,快速开始

扫一扫,访问微社区

查看: 4672|回复: 15

[日记] 屌丝的逆袭---2013跑步记录

[复制链接]

23

主题

421

帖子

844

积分

Lv3 初中生

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

积分
844

坚持跑记奖

发表于 2013-2-4 09:01:05 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 其实我是卧底 于 2013-2-4 09:14 编辑

      有好事者以3小时为界限,将跑者分精英和屌丝什么的。我对此颇不以为然,本来就是跑个开心而已。3小时内外也说明不了什么问题,更放言所谓的3小时界限也没有传说中那么困难。不过没进过3小时貌似话语权总是欠缺,故此2013年屌丝中年人准备开展逆袭行动,2013用心训练下,证明屌丝跑者如果想跑的话,一样可以进3小时,然后呢,还是开心的屌丝跑者一枚。

23

主题

421

帖子

844

积分

Lv3 初中生

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

积分
844

坚持跑记奖

 楼主| 发表于 2013-2-4 09:12:46 | 显示全部楼层
2月3日,老梅约跑。港百后第一次正式的参加跑步活动,与国际跑联的朋友们错过,只能一人独跑。20多天不跑步果然不适应,第一个五公里用时将近22分钟,直到十公里之后才开始身体适应,能够稳定在4分10/km的比赛速度,20公里过后1小时24分出头,和略微慢于半马最快的配速。20公里后感觉维持不住速度,保持不了比赛速度那就放弃了。改5分配速左右的慢跑,当天饮食不正常,30公里时饿的要低血糖,奔到便利店泡了碗方便面加士力架,吃饱喝足后再慢跑10KM,凑满了40KM。
目前3小时的配速只能维持到20KM,以后除了日常训练每个礼拜日的约跑都这么整一次比赛速度,24号的约跑尝试将比赛速度提高到25KM。

474

主题

4222

帖子

1万

积分

Lv5 大学生

Rank: 5Rank: 5Rank: 5Rank: 5Rank: 5

积分
16080

优秀斑竹奖勤劳奉献奖宣传大使奖

发表于 2013-2-4 13:45:58 来自手机 | 显示全部楼层
这天赋。。。顶多算男版的杜拉拉。。。

23

主题

421

帖子

844

积分

Lv3 初中生

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

积分
844

坚持跑记奖

 楼主| 发表于 2013-2-6 10:40:11 | 显示全部楼层
周二约跑,跑鞋们基本都破败不堪,只能去买新鞋了。用PO的关系去大拇指买了双NIMBUS14,6折后800大元,小心痛一下。算下来已经是第四双NIMBUS了,前三双基本跑废只能留作走路鞋了。用这新鞋陪我跑下面的1000KM。周日之后恢复的很慢,去世纪公园慢跑5KM纯当排酸。

0

主题

33

帖子

222

积分

Lv2 小学生

Rank: 2Rank: 2

积分
222
发表于 2013-2-6 11:37:24 | 显示全部楼层
嚯~~~~,这个厉害了。

17

主题

622

帖子

2377

积分

Lv4 高中生

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

积分
2377

勤劳奉献奖

发表于 2013-2-6 16:34:11 来自手机 | 显示全部楼层
底哥记录的好详细,佩服啊

0

主题

22

帖子

56

积分

Lv1 学前班

Rank: 1

积分
56
发表于 2013-2-6 16:48:11 | 显示全部楼层
卧底年会主持很好,跑步也越来越好,佩服

160

主题

5892

帖子

1万

积分

Lv5 大学生

Rank: 5Rank: 5Rank: 5Rank: 5Rank: 5

积分
15514

坚持跑记奖勤劳奉献奖论坛人气奖特殊贡献奖

QQ
发表于 2013-2-6 17:01:05 | 显示全部楼层
其实也不是精英之分, 是願不願去突破自己,去做个令自己骄傲的成积

11

主题

242

帖子

2064

积分

Lv4 高中生

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

积分
2064
QQ
发表于 2013-2-6 23:54:34 | 显示全部楼层
以跑会友 发表于 2013-2-6 17:01
其实也不是精英之分, 是願不願去突破自己,去做个令自己骄傲的成积

说得好一次次的突破自己

11

主题

927

帖子

2593

积分

Lv4 高中生

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

积分
2593
发表于 2013-2-7 14:27:33 | 显示全部楼层
拭目以待加学习楼主的执着。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册一起跑

本版积分规则

一起跑永远是个开放、免费的平台,因为我们想感恩帮助过我们的跑友,感恩我们拥有的一切。

小黑屋|手机版|一起跑

GMT+8, 2024-12-23 18:38

Powered by Discuz! X3.4 Licensed

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表