屌丝的逆袭---2013跑步记录

其实我是卧底

      有好事者以3小时为界限，将跑者分精英和屌丝什么的。我对此颇不以为然，本来就是跑个开心而已。3小时内外也说明不了什么问题，更放言所谓的3小时界限也没有传说中那么困难。不过没进过3小时貌似话语权总是欠缺，故此2013年屌丝中年人准备开展逆袭行动，2013用心训练下，证明屌丝跑者如果想跑的话，一样可以进3小时，然后呢，还是开心的屌丝跑者一枚。

其实我是卧底

2月3日，老梅约跑。港百后第一次正式的参加跑步活动，与国际跑联的朋友们错过，只能一人独跑。20多天不跑步果然不适应，第一个五公里用时将近22分钟，直到十公里之后才开始身体适应，能够稳定在4分10/km的比赛速度，20公里过后1小时24分出头，和略微慢于半马最快的配速。20公里后感觉维持不住速度，保持不了比赛速度那就放弃了。改5分配速左右的慢跑，当天饮食不正常，30公里时饿的要低血糖，奔到便利店泡了碗方便面加士力架，吃饱喝足后再慢跑10KM，凑满了40KM。
目前3小时的配速只能维持到20KM，以后除了日常训练每个礼拜日的约跑都这么整一次比赛速度，24号的约跑尝试将比赛速度提高到25KM。

小俊_跑步前进

这天赋。。。顶多算男版的杜拉拉。。。

其实我是卧底

周二约跑，跑鞋们基本都破败不堪，只能去买新鞋了。用PO的关系去大拇指买了双NIMBUS14，6折后800大元，小心痛一下。算下来已经是第四双NIMBUS了，前三双基本跑废只能留作走路鞋了。用这新鞋陪我跑下面的1000KM。周日之后恢复的很慢，去世纪公园慢跑5KM纯当排酸。

道士

嚯~~~~，这个厉害了。

阿汪

底哥记录的好详细，佩服啊

向日葵82

卧底年会主持很好，跑步也越来越好，佩服

以跑会友

其实也不是精英之分, 是願不願去突破自己,去做个令自己骄傲的成积

剪刀手卡卡

以跑会友 发表于 2013-2-6 17:01
其实也不是精英之分, 是願不願去突破自己,去做个令自己骄傲的成积

说得好一次次的突破自己

大另类

拭目以待加学习楼主的执着。