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[约跑] 2013年2月5日周二晚上7点半一起跑俱乐部邀请你来世纪公园健康跑

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发表于 2013-2-5 11:58:42 | 显示全部楼层 |阅读模式
坚持每周适量运动,健身,出汗,缓解办公室工作的压力,加强心肺功能,瘦身减肥,同时认识新朋友。
每周一次的坚持,相信你也可以做到.

一起跑俱乐部“健康跑”固定板块,每周二晚上7点半,世纪公园7号门.

集体热身5-10分钟,然后绕世纪公园慢跑1圈5公里,没有时间和速度的要求,完全根据自己的情况和能力.
新跑友完全不必有压力,可以慢慢跑,可以跟跑前面的跑友,也可以快走,资深有能力的跑友也可以根据自己的需要N圈。

时间:
每周二晚上七点半,跑友们可提前5-10分钟左右到,换换衣服做下准备,签到,7点半准时开始热身。并且,风雨不改!(雨天,需带好更换的干衣服)现在每次来锻炼身体的人比较多,请大家签到时注意,尽量字体写得端正清晰,容易识别,多谢大家配合!新人签到时请注明男女性别.


地点:
世纪公园7号门(地铁二号线世纪公园站一号口,浦东花木路/海桐路路口,过红绿灯就是一起跑俱乐部集合点)
有专人看包,也可放在跑友的车上, 旁边的世纪联华可以免费寄包。
要换运动衣的跑友,旁边也有地方可以换衣服。

2月5日星期二
夜间

低温4度.北风3-4级
户外运动时最好能戴个头巾防护一下。
进入冬季,晚上天气寒冷,大家最好带一些御寒的衣物,帽子,头巾,或者手套.

跑步,是一项简单的运动,它不在于你跑的有多快,而在于你跑的有多久。

欢迎新老朋友来世纪公园7号门集合参加一起跑,只要跑满六次的跑友就能免费领到一起跑橙色T恤一件或一双印有一起LOGO的橙色袜子,让我们穿起一起跑的橙色体恤一起跑步吧!以跑会友,跑出健康,跑出轻松好心情!




*跑满6次可以领T恤的跑友注意: 请到论坛注册ID,并积分达到100分,可跟贴告知,名字/性别/尺码,也可约跑时到版主处登记。
*领过T恤,未领取袜子的,可领取袜子一双.
*10月份开始,已经领过T恤的跑友,未领背心的,继续跑满6次,就可领到背心一件。

发放方式:
* 周二世纪公园跑步时间(晚8点左右)向约跑版主领取。

友情提醒:
我们的冰冰姐已经和大拇指广场ASICS(爱世克斯)品牌专卖店达成协议,只要你是一起跑俱乐部的队员,就可以享受新品金卡的折扣哦,并且7折的商品还可以折上折,想要换新装配的跑友可以随时去看看!(购买时需报俱乐部密码8888)
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发表于 2013-2-5 15:20:46 | 显示全部楼层
大家好!看天气没下雨了,等今晚我去世纪公园约跑{:soso_e181:}

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 楼主| 发表于 2013-2-5 16:08:42 | 显示全部楼层
喜欢越野 发表于 2013-2-5 15:20
大家好!看天气没下雨了,等今晚我去世纪公园约跑

好啊,欢迎你参加,看来又是个狂野的主.
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发表于 2013-2-5 17:52:30 | 显示全部楼层
参加,可能会晚一点到。

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 楼主| 发表于 2013-2-5 18:23:34 | 显示全部楼层
每天五公里 发表于 2013-2-5 17:52
参加,可能会晚一点到。

好的,哪怕就跑5公里也是好的.
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 楼主| 发表于 2013-2-5 22:57:19 | 显示全部楼层
大家好,今晚是春节前最后一次约跑,很多朋友已经回家过年了,希望大家能在家和家人好好团聚,开开心心过个年.

今晚还是有20位跑友参加约跑,名单如下
1Kevin 1Jane
2Geo 2小凡
3胡队 3Tina
4大宝 4Helen
5Ted 5vivianyu
6方亮 6Vivian
  hu   
7卧底 
8大另类 
9老房子 
10小陶 
11Richard 
12每天五公里 
13水手 
14向日葵 


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 楼主| 发表于 2013-2-5 23:13:48 | 显示全部楼层
另外,报告大家一个好消息,Kevin又帮大家开发了冬季跑步时用的帽子,黑色,印有一起跑的logo.今晚我们参加约跑的跑友有的已近试戴,非常舒适,FB时每人发了一顶。今晚约跑得福利不错吧,你们羡慕嫉妒恨了吧,哈哈,我们已经一戴为快,过年出去跑步也可以戴了。过年回来会应该会发给大家。先欣赏一下吧!
664a15e8jw1e1ix6wyozaj.jpg
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发表于 2013-2-5 23:17:17 | 显示全部楼层
WESTLAKE021 发表于 2013-2-5 16:08
好啊,欢迎你参加,看来又是个狂野的主.

{:soso_e181:}今晚八点以后我在世纪公园时不见跑友们一起跑,只好独自放松跑了二圈48分。下次再联系!{:soso_e181:} {:soso_e183:}

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发表于 2013-2-5 23:19:19 | 显示全部楼层
跑步神功,头顶光环,得道升天了

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发表于 2013-2-6 12:37:45 | 显示全部楼层
我这里还有一张献上。{:soso_e113:}
照片 003.jpg
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