2013年2月15日（年初六）徐汇滨江拜年消脂跑

飞兔

瑞蛇贺新春 滨江辞旧脂

        2月15日，蛇年春节行将过半，暖意融融、亲情切切，却难免腹胀肚鼓、脂升能降，是时候给加班的肠胃消消肿、给跑马的双腿提提神了，来吧，响应蔷薇姐的号召，动起来！滨江消脂，蛇我其谁！节日约跑请勿错过奥。

【约跑时间】2013年2月15日星期五（年初六）下午1：00－3：00
【约跑区域】徐汇滨江

【线路设计】

5公里：（前2.5KM）随队伍从南园公园北门出发至龙腾大桥处的全家超市门口，（后2.5KM）原地休息等侯10KM的队伍返回。

10公里：随队伍从南园公园北门出发至龙水南路（5KM）折返。

【集合1】当天12：45，地铁4号线鲁班路站3号出口飞兔恭候。
【集合2】当天13：00，龙华东路、打浦路口南园公园北大门处。

【自驾车停放】南园公园北面的农工商大卖场停车场。
【免费存包】南园公园北面的农工商大卖场存包处。

【存包注意】

此卖场的存包处分南北2处，为约跑的长远考虑、避免引起超市工作人员的干涉，请跑友不要在通道口的存包处存包，可去右边通道尽头的存包处存包。

【休息饮水】南园公园内有免费热水供应，请自带一次性水杯。
【活动提醒】若下雨，可关注 当天11时的本帖最新发布。

【友情提醒】参加约跑须为论坛注册跑友，已知悉论坛免责申明。

参加滨江约跑满六次的新跑友，论坛积分达100分者跟帖说明款式尺寸可领取一起跑体恤一件，已在其它约跑点领过装备的跑友不在此列。

【联系方式】飞兔电话15900817008

飞兔

      新年初六，滨江跑又有了新high点，一帮子9个人开心了一下午，真个就是跑游了一半的上海知名景点，由于来的跑友基础都很好，一致同意到外滩去兜一圈，欢迎孙银喜老师来滨江，那可是跑马有年头的前辈啦！本来还担心DVD跑不了那么远，他原本只跑过1次10KM的长距离，结果没得选择的DVD今天完成16KM跑量，自始至终和大家跑回南园，不断地创造着个人的记录，掌声响起来，阿支今天也非常厉害，一个新年玩转三个城市、青岛海滩、大连滑雪、上海路跑连轴转，表现出良好的身体素质和锻炼水平。那个光（小朱）就不用多说了，整个长假都在赶场子，玩得尽兴呢！蔷薇姐的体能真好，本暗暗担心她跑不下来，结果跑得很好，路也很熟，不愧为只跑全马的选手，谢谢阿支、蔷薇带来的香蕉和芦柑，谢谢蔷薇给我的私人礼品（具体我就安下不表啦），参加跑友：程子、光、阿支、DVD、蔷薇、杨明富、过好每一天、孙银喜。看一看、猜一猜，我们都跑过哪些景点呢？

光

今天去溜冰,第一次还不熟练,好在有自由,医生就上手比较快,太爽了.2月13日磨房徒步35KM,2月14日壁
球卡卡的相约,2月15日飞哥的约跑,生活太充足了.哈哈.

光

飞哥不是这次跑外滩吗?{:soso_e123:}

光

syukenkousuki 发表于 2013-2-11 21:42
飞哥不是这次跑外滩吗?

没有问题,到时候定.

程子

这个必须来，话说明晚就回到魔都啦！
这个假期在家已跑四次，计40K，明天再跑一次。
话说跑山区的道路压力山大呀！长达5公里的上坡跑的小腿酸疼涨疼，不过据说会加强小腿力量，这个要等回到魔都平坦的道路上来检验了，呵呵

光

程子在路上 发表于 2013-2-12 09:12
这个必须来，话说明晚就回到魔都啦！
这个假期在家已跑四次，计40K，明天再跑一次。
话说跑山区的道路压力 ...

厉害以后和你跑山路了,哈哈.15日见.

光

syukenkousuki 发表于 2013-2-12 09:25
厉害以后和你跑山路了,哈哈.15日见.

等等我,今年我将迎来第一个半程全程的,努力中.哈哈.

光

syukenkousuki 发表于 2013-2-12 09:25
厉害以后和你跑山路了,哈哈.15日见.

出发了,今天跑一下15km的.

光

哈哈,回来了今天跑了21.1km{:soso_e100:}
匀速跑感觉超爽.

晨轩

这次又得错过了，今晚回老家，16日晚回上海！祝大家新年跑的开心！