！！2013年3月3日杭州跑山训练召集帖【休闲组集合时间已调整】

光

回来了，没有想象中的累，可以不愧为休闲的。

光

{:soso_e100:}昨天20点08的火车差点没有赶上，出了杭州站坐了1个小时的公交，22:30到宾馆，好累休息。
第二天，早上出了宾馆吃了早餐，521房间集合，和PO一行，等待容容和卡卡的朋友一同赶往浙大，足足有3KM的路，
我都是匀速小跑到了浙大，好久没有上学的缘故，感觉特别的情切，看看学生们那谈笑风生的情形，真想回到学生的时代。。。
我们和杭州的队伍会合打了招呼，之后就开始我们“艰难”的行程，我想好好的去感受一下自然的景色，以至于垫底，但很快
追了回来，感觉很兴奋，一来劲就到了队伍前面，一路走来看了完成了自己没有经历过的，细细品味每一步的身体的细微变化，及时
调整修正再出发，从头到尾没有感觉到不适，和大家有说有笑的一路相陪，无时不刻的让我感受快乐，这是一次登山更是一次郊游，
5小时顺利完成任务，让自己也积累到很多的经验。更了解到自身的身体状态。谢谢，HAILIAN,PO,医生对于这次活动的付出的汗水，太
棒了，下次也参加，会有更好的发挥。也为第一个半马做准备，哈哈。大家晚安了。

光

光 发表于 2013-3-3 21:56
可能时间改了你不知道，下次有机会，我今天就觉得奇怪你说好来的没有见你，在浙大我还问过，
有没有看到 ...

周二我也去世纪公园吧。

lanqiegao

虽然PO也没有按时在9点出现，但是，一路上还是坚持把我们几个速度慢的带上！第一次跑山，第一次经历上上下下的锻炼，感觉很兴奋。一路上大家相互鼓励， 真的很愉快！希望明年的跑山能准确回到终点（这一次后来掉队了，跟随杭州的大力他们去了虎跑下山）。一起跑的兄弟们，一起加油！

jason_yang

建议以后类似的活动建一个临时微信群，便于活动准备及活动过程中传递信息相互交流，活动结束腐败完后微信群就地散伙。

奔跑的蓉蓉

这次跑山累累，但是好玩，哈哈，我喜欢

光

下次我拉磨房的人来参加。让他们领教一下一起跑的威力哈哈。

光

晚上上照片了。

光

问一下医生我训练到何时才能参加42km的好期待，要虐自己一回。
装备带哪些好呢。

喜欢越野

光 发表于 2013-3-4 11:35
问一下医生我训练到何时才能参加42km的好期待，要虐自己一回。
装备带哪些好呢。

如何跑好马拉松
如何制定马拉松训练计划（一）
如何制定马拉松训练计划（二）
如何制定马拉松训练计划（三）
如何制定马拉松训练计划（四）
希望你多学习。哈哈哈{:soso_e179:}{:soso_e179:}