ilwm10000的跑步日志 - 跑步日记

ilwm10000

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发表于 2013-3-14 11:23:51 | 显示全部楼层 |阅读模式

本帖最后由 ilwm10000 于 2013-3-14 13:05 编辑

开个日志。用于记录自己的跑步经历!
第一次参加世纪公园约跑 3月5日 10KM 1小时左右
第二次 3月7日 9.52KM 平均配速 5.67
第三次 3月12日 9.89KM 平均配速 5.66

ilwm10000

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楼主| 发表于 2013-3-14 13:10:20 | 显示全部楼层

谢谢响马的点评！已修改。

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season

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发表于 2013-3-14 17:56:41 | 显示全部楼层

加油~~！

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ilwm10000

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楼主| 发表于 2013-3-15 10:21:52 | 显示全部楼层

第四次世纪公园跑圈 2013年3月14日
本次跑步距离：9.97KM
用时：52分17秒
平均速度： 11.44KM/H
平均配速： 5：14
本次达到加速的目的

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ilwm10000

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楼主| 发表于 2013-3-20 11:48:46 | 显示全部楼层

第五次世纪公园跑圈 2013年3月19日
本次跑步距离：5KM
用时：25分12秒
平均速度：  11.9KM/H
平均配速：  5：02

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ilwm10000

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楼主| 发表于 2013-3-23 23:06:26 | 显示全部楼层

本帖最后由 ilwm10000 于 2013-3-23 23:08 编辑

今天第一次参加滨江的约跑，跑了有10KM。
总体觉得环境比世纪公园强，而且车少。就是风偏大点。
今天是先游泳1.5KM然后练习自由泳。结束后跑了3KM到约跑点的。
完成了标铁两项了，哈哈！

感谢飞兔特意回来接我，感谢杨老师的香蕉，真的饿了。
能认识滨江约跑得兄弟们真的很开心!