ilwm10000的跑步日志

ilwm10000

第七次 世纪公园跑圈 2013年4月11日
本次跑步距离：15KM
用时：1小时27分37秒
平均速度：  10.27KM/H
平均配速：  5：50
纪念一下，本人第一次15KM。

核桃匣子

ilwm10000 发表于 2013-4-12 09:17
第七次 世纪公园跑圈 2013年4月11日
本次跑步距离：15KM
用时：1小时27分37秒

哎呦 这么多第一次 大家越来越爱自己了~我还剩（全马之类好多）第一次

ilwm10000

核桃匣子 发表于 2013-4-12 10:39
哎呦 这么多第一次 大家越来越爱自己了~我还剩（全马之类好多）第一次

那是呀，定点儿短期可实现的目标，完成后有有小小的成就感和让跑步坚持下去的动力。哈哈～

ilwm10000

4月13日
第二次参加滨江约跑
本次跑步距离：8.48KM用时：55分59秒
平均速度：  9.09KM/H
平均配速：  6：36
体验了热天跑步。26度穿长裤跑。。。。。。下次要多注意天气了。
7.5公里休息时喝了一瓶水，还带上一瓶，跑完时喝完。。。。。

ilwm10000

第八次 世纪公园跑圈
2013年4月16日
本次跑步距离：10KM
用时：55分03秒
平均速度：  10.9KM/H
平均配速：  5：30
收到一起跑的T恤。谢谢！

刘财财财

4月18日张江速度训练咋样啊？

ilwm10000

2013年4月17日和19日，晚上游泳，自由泳学习中

刘财财财

ilwm10000 发表于 2013-4-22 13:52
2013年4月17日和19日，晚上游泳，自由泳学习中

自由泳学习？？这个不是会游泳了啥姿势都会么？
哈哈，你学游泳肯定是半路出家在泳池学会的！

刘财财财

今天晚上你来世纪公园跑步么？

ilwm10000

2013年4月22日游泳