ilwm10000的跑步日志 - 第3页 - 跑步日记

刘财财财

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发表于 2013-4-23 13:43:58 | 显示全部楼层

刘财财财发表于 2013-4-23 12:38
今天晚上你来世纪公园跑步么？

8点钟之前好像不会下！

我有一大块腹肌

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楼主| 发表于 2013-4-24 14:24:25 | 显示全部楼层

第九次世纪公园跑圈 
2013年4月23日
本次跑步距离：10KM
用时：58分43秒
平均速度：  10.23KM/H
平均配速：  5：52
第七次签到

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楼主| 发表于 2013-4-26 10:07:04 | 显示全部楼层

第十次世纪公园跑圈 
2013年4月25日
本次跑步距离：10KM
用时：64分
平均速度：  9.39KM/H
平均配速：  6：23

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楼主| 发表于 2013-5-14 10:50:05 | 显示全部楼层

最近胃不舒服，一直没跑。
补发扬马净成绩2：7：37
上周开始健身房训练
5月5日2KM
5月9日3KM
5月11日5KM

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楼主| 发表于 2013-5-15 14:58:35 | 显示全部楼层

第十一次世纪公园跑圈
2013年5月14日
跑了两圈用时58分钟。好久没跑十公里了，感觉还行。
第八次签到

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楼主| 发表于 2013-6-5 15:09:12 | 显示全部楼层

本帖最后由 ilwm10000 于 2013-6-5 15:14 编辑

第十二次世纪公园跑圈
2013年5月28日
本次跑步距离：4.89KM
用时：28分
平均速度： 10.48KM/H
平均配速： 5:44

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楼主| 发表于 2013-6-5 15:10:49 | 显示全部楼层

2013年5月30日
本次跑步距离：4.89KM
用时：33分16秒
平均速度：  8.82KM/H
平均配速：  6:48

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楼主| 发表于 2013-6-5 15:13:25 | 显示全部楼层

第十三次世纪公园跑圈
2013年6月4日
本次跑步距离：15.01KM
用时：1小时29分
平均速度：  10.12KM/H
平均配速：  5：56
第九次签到

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楼主| 发表于 2013-6-7 11:30:33 | 显示全部楼层

2013年6月7日
跑步12KM左右
用时1小时5分钟左右
咕咚没打开，只能靠记的了

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楼主| 发表于 2013-6-17 10:21:19 | 显示全部楼层

6月10-12日，端午三天假期，骑车环太湖。
全程460KM

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