2013年3月23日（星期六）徐汇滨江约跑

光头伟哥80

光 发表于 2013-3-24 09:40
加油，滨江有了你们的到来才会更加精彩。

恩，只要有时间我一定会每周都来参加的

阿福

很高兴认识光头哥80.10000.阿支........，谢谢飞兔哥发的衣服，让更多一起跑新老朋友跑的快乐，跑的精彩。

光

yangmingfu 发表于 2013-3-24 14:38
很高兴认识光头哥80.10000.阿支........，谢谢飞兔哥发的衣服，让更多一起跑新老朋友跑的快乐，跑的精彩。

这几天在恢复中，养肥点，等到比赛时有能量可以应付过来。

飞兔

刚从坛里捞出来滨江摄影师晨轩的工作照，好有腕的风范，都上人民网了。好有面，左上角美女认识是a-丫，右面不知道了，大家欣赏下
（去年年底阳光30暴走活动，飞兔、玫瑰、晨轩参加了）

光

太牛了。专给美女拍照啊。

emily爱米粒

光 发表于 2013-3-24 09:39
下周是滨江的最后一次约跑了，4月14日苏马，4月21日杨马。

我和铁岭硬汉也报名了苏马，一起走？我们开车过去，你打算怎么过去？可以搭我们车的哦

晨轩

【计算你的崩溃点的理论上的方法】如果你天天跑，一天都不耽误，这个里数就是把你每天跑的里数乘以三。如果你偶尔缺几天，那么把你最近一个月跑的总数除以十，就能得出你的崩溃点。这种计算法所告诉你的就是：如果你进行足够的锻炼，你大概能够跑到终点线。《跑步圣经》

ilwm10000

飞兔，这周约跑不？我苏马让出去了。周六来过过干瘾！

晨轩

ilwm10000 发表于 2013-4-10 11:18
飞兔，这周约跑不？我苏马让出去了。周六来过过干瘾！

每周六滨江都有约跑，欢迎参加，这周六约跑贴
http://www.yiqipao.com/thread-24575-1-1.html