一个程子的运动日记

光

在跑步前的热身是相当重要的在身体处在预热过程，有了一点小兴奋也不能跑太快，否则很容易受伤的。
前5K基本上是稳定在515，在后面就会轻松的很多，多聆听身体带来的信息吧，只有在了解自身才能更好的去享受跑步的快乐，
因此我也乐于疯一般的跑步，最终还是要回到起点。。。。。。。

蔷薇sky

加油↖(^ω^)↗个人经验慢慢跑不容易受伤，这个算是我跑不快最好的借口~~~吼吼{:soso_e112:}

程子

今天在辰山植物园从上午十点半逛到晚上六点，虽然没跑步，但是运动量也够大的了{:soso_e113:}
现在就希望脚踝赶紧好起来，能完赛苏州半程···
月跑量：2.2
年跑量：430.2

程子

昨天木有运动，调车调到今天凌晨一点，杯具了···

光

程子在路上 发表于 2013-4-6 08:06
昨天木有运动，调车调到今天凌晨一点，杯具了···

今天不来要14日赛场见了。你是怎样过去的。

程子

20130406
脚踝未愈，不能跑步。
由于13号要骑去苏州第二天跑马，加上熟悉新车儿，于是滨江约跑也没去，选择了骑行松江泰晤士小镇。
往返80公里，新车儿很给力，尤其是号称最不蛋疼的坐垫儿，果然不蛋疼{:soso_e113:}
对骑去苏州跑半程有信心了，只是不知道一周后脚踝允许不允许跑步呀{:soso_e115:}起码得进三小时混个牌子吧{:soso_e113:}

光

程子在路上 发表于 2013-4-6 19:13
20130406
脚踝未愈，不能跑步。
由于13号要骑去苏州第二天跑马，加上熟悉新车儿，于是滨江约跑也没去，选 ...

脚伤要多休息啊。不能太多的运动。我今天滨江10Ｋ，状态在恢复中４天有跑的缘故。估计到１４日应该差不多了。

左小银生

多注意休息，受伤期间忍住不要太折腾，祝早日康复。

程子

左小银生 发表于 2013-4-6 22:27
多注意休息，受伤期间忍住不要太折腾，祝早日康复。

不折腾不开心呀，哈哈
这周三继续黄金城道恢复，再跑不动的话周日的苏州就废了

程子

20130407
脚伤未愈，加上发烧，木有跑步···