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楼主: 程子

[日记] 一个程子的运动日记

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 楼主| 发表于 2015-4-30 08:32:12 | 显示全部楼层
20150429
下班后从公司跑到耐克淮海店,和耐克跑团跑8K,再跑回公司加班。共计16K。5分配速


4月跑量:152



1月:32
2月:105
3月:121
@程子在路上
诗酒趁年华···

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 楼主| 发表于 2015-5-11 10:08:58 | 显示全部楼层
20150503晨跑22K,徐汇滨江折返跑。530配速
20150506
耐克淮海店夜跑10K,600配速
20150609
三清山空中越野赛,距离和爬升严重不准。实际35K,2500米 的爬升也是醉了···
臀部拉伤加剧,跑休的节奏,秦皇岛亮起红灯···


5月跑量:67


1月:32
2月:105
3月:121
4月:152

@程子在路上
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 楼主| 发表于 2022-8-19 10:55:44 | 显示全部楼层
飞兔 发表于 2013-4-4 08:36
12.23真是一个吉日,19年前的这天一个重要的生命来到了我的生活中,去年的这天,一个鲜活的跑者加入了论坛 ...

我女儿也是12-23生日,缘分呐!
@程子在路上
诗酒趁年华···
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