一个程子的运动日记

程子

20150429
下班后从公司跑到耐克淮海店，和耐克跑团跑8K，再跑回公司加班。共计16K。5分配速


4月跑量：152


1月：32
2月：105
3月：121

程子

20150503晨跑22K，徐汇滨江折返跑。530配速
20150506
耐克淮海店夜跑10K，600配速
20150609
三清山空中越野赛，距离和爬升严重不准。实际35K，2500米 的爬升也是醉了···
臀部拉伤加剧，跑休的节奏，秦皇岛亮起红灯···


5月跑量：67


1月：32
2月：105
3月：121
4月：152

程子

飞兔 发表于 2013-4-4 08:36
12.23真是一个吉日，19年前的这天一个重要的生命来到了我的生活中，去年的这天，一个鲜活的跑者加入了论坛 ...

我女儿也是12-23生日，缘分呐！