一个程子的运动日记

程子

Ethan医生 发表于 2013-5-29 11:45
上班 挺轻松啊还？

这会儿不太忙，上来码码字儿。总体来说我们淡季了···

Ethan医生

程子 发表于 2013-5-29 11:48
这会儿不太忙，上来码码字儿。总体来说我们淡季了···

哦哦  哦哦哦 哦  哦哦 哦 哦 哦哦哦

Ethan医生

Ethan医生 发表于 2013-5-29 16:11
哦哦  哦哦哦 哦  哦哦 哦 哦 哦哦哦

译文：是的  不太忙 哎 前路 漫 漫 等着死
我不闲也不会看你这回复了。

程子

Ethan医生 发表于 2013-5-29 16:48
译文：是的  不太忙 哎 前路 漫 漫 等着死
我不闲也不会看你这回复了。

晕啊,这密码都出来了!闲的话那天下了班出来玩儿飞镖呀,徐汇游泳馆!

Ethan医生

程子 发表于 2013-5-29 17:10
晕啊,这密码都出来了!闲的话那天下了班出来玩儿飞镖呀,徐汇游泳馆!

好啊 闲了你约我就是了

程子

20130529
晚上九点一刻出门，家附近常规线路,跑着跑着忽然灵机一动，发现了一条没有路口的线路，绕一个街区，2.6K一圈，每一段都很赞！以后常规线路改线了，哈哈！
6分配速，10K。
跑完回家开了瓶百龄坛，来了一小杯后呼呼了。
这日子，赛过神仙呀{:soso_e113:}
还差7公里就可以达成本月12的目标，今晚这雨就停一下呗，给点儿力！明晚也成啊{:soso_e185:}


月跑量：113              月骑行：115
年跑量：647              年骑行：373

阿汪

哇塞！精品苏格兰威士忌，有钱人啊！

阿汪

弱弱的说，我这只有红星二锅头啊！呵。。。

程子

20130601
早上八点半，闵行体育公园，645配速，25K。肉丝100K 徒步后果然实力和信心均大增，跑的很轻松！
下午乒乓一小时
晚上滨江首次夜跑10K，有卡卡美女陪跑感觉超赞{:soso_e113:}

20130602
七点赶到安亭的上海汽车博览公园，观战铁三。
烧烤，结束后骑行22K回家。

本月目标150K

月跑量：35                月骑行：22
年跑量：690              年骑行：395

              一月：123
               二月：140
               三月：165
               四月：107
               五月：120

程子

编辑错了，原来的上面这层楼木有了，晕死啊