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尼古拉斯路线比赛规程 根据2013-4-13版本粗略翻译。（by geo 仅供参考）
英文版下载，地址：http://yunpan.cn/QEzEcTaKBNNTH
1、途中不设检查点，避免脚扭伤、迷路。徒步达人，预计10小时内可以完成。
2、出发和终点都在杭州香格里拉饭店。全程42KM，累计高程2600米。可以在5、8、17、25、28、34KM处打车下撤。
3、路线多山间小路（龙井茶种植区域），常见细沙和碎石，下雨天会变得湿滑。
4、植物园（出发1.5KM处）门票10元
5、10小时内完赛。马拉松成绩4小时的选手，估计7.5到8小时完成
6、标记
路线由带荧光的绿色圆点作为标记。可能标注在树干、篱笆、围墙、电线杆（路灯柱），甚至垃圾桶、界碑、路旁石头、石头路面上。
注意：连续200米-300米，没有看到点，很可能你已经错过了转弯。请返回500米重新检查。
* 转弯附近点密集些。3个点表示马上要转弯了
* 通常转弯后，点也会密集，用于确认路线
* 叉表示错误路线
* 其他组织也可能标注了绿点。有迷惑时，参考地图
* 路线穿过一个位于茶园的墓地。此部分点会比较少。请沿着主路行进，此部分路线出口在墓地右侧
* 23KM，粗糙石子路山脊（过了20KM处的五云山寺庙石头路起点），有一个120角度右转，转入林间小路。标记点在转弯前的石子路上。注意观察！
* 九溪十八涧尽头，穿过一个餐馆、然后左转上山
* 餐馆上山路线的尽头，位于龙井村路线的最高点，过ABB变压器木质小屋，有一个右转。因停车和黑色路灯杆，标记点不容易找到。注意观察！
* ABB转弯后，上南高峰。山顶不到处，右转到一个石阶路。注意观察！
7、途中不设补给站、也没有救援。但可以在途中小店购买饮水和零食。
饮水补给点，
* 5KM处的寺庙，位于北高峰（电视塔）。路线从边上擦过，如果买水，你需要向左到寺庙。
* 8KM处上天竺
* 17KM处的茶楼
* 五云山寺庙，20KM不到一点
* 25KM，九溪十八涧尽头
* 28KM的村子，ABB变压器木质小屋右转前
* 34KM，到达大路前的小店（可选饮品少）
* 39KM苏堤开始
8、安全
危险可能包含，
* 脱水恶心，精力不振导致迷路
* 脚扭伤
* 以上同时发生
* 请保持行进在有踪迹的路上（我们日常训练会留下踪迹）
9、建议
* 经常饮水和吃零食，补充流汗缺失的盐分。（充分喝水，排尿）
* 速度差不多的结成同伴，必要时相互照料
10、携带物品
* 1.5升水。（至少保证10KM距离不用买水）
* 充满电的手机，手机号码告诉活动组织者
* 地图
* 100元（多准备些10元零钱）
注意：途中没有其他安全和医疗救助！
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发表于 2013-4-12 06:41:16
楼主