45岁了，还能开始跑马拉松吗？

光

2013年4月30日（节日小长假）“黄浦风情”约跑秀来滨江给你好的建议.

东海龙王

{:soso_e181:}
还是先跑健康跑开始!平时在场地里跑塑胶跑道,不伤膝盖.5.19跑个李宁10KM联跑,可能参加5KM项目.
平时可以参加小型长跑活动--周二\四晚上的耐克在南京路店\淮海路店的活动;周三晚上\周六下午在世纪公园7号门对面的美津浓店的活动;周三晚上在长宁黄金城道那边的阿克萨斯店的活动等
年底先参加健康跑4.5KM,明年开始还是参加10KM以下为主,年底可以尝试上海半程马拉松了,等半程进2小时了才能去挑战全程!

阿茅

我49岁跑泮程，51岁跑了3个全马，到现在跑了8个半马，3个全马。

zjz20110305

持之以恒，水到渠成。

桥棋双修

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桥棋双修

已经决定了，今年上马跑个全程。目标先定在5小时以内完成。

光

桥棋双修 发表于 2013-5-30 20:45
已经决定了，今年上马跑个全程。目标先定在5小时以内完成。

要积累,先不求速度,跑马都是需要量的,慢慢来,不要定目标,能完塞就行.(关门时间内)
控制好节奏,相信能跑下来.加油.

crab2cn

桥棋兄，上马报上名没有？

marco123

iRun4fun 发表于 2013-4-22 09:59
俺就是45岁开始跑马的。
到昨天一周年，累计跑过7个全马，2个半马，1个27公里山地马。
只要保证150至200公 ...

响马，不同凡响

桥棋双修

抢到了一张，4394号。