::一起跑::

 找回密码
 注册一起跑

QQ登录

只需一步,快速开始

扫一扫,访问微社区

查看: 8295|回复: 32

[约跑] 4月23日周二晚上7点半一起跑俱乐部邀请你来世纪公园健康跑

[复制链接]

83

主题

1004

帖子

1374

积分

Lv3 初中生

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

积分
1374

优秀斑竹奖

发表于 2013-4-21 16:47:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
坚持每周适量运动,健身,出汗,缓解办公室工作的压力,加强心肺功能,瘦身减肥,同时认识新朋友。

一起跑俱乐部“健康跑”固定板块,每周二晚上7点半,世纪公园7号门.


集体热身5-10分钟,然后绕世纪公园慢跑1圈5公里,没有时间和速度的要求,完全根据自己的情况和能力.
新跑友完全不必有压力,可以慢慢跑,可以跟跑前面的跑友,也可以快走,资深有能力的跑友也可以根据自己的需要N圈。

时间:
每周二晚上七点半,跑友们可提前5-10分钟左右到,换换衣服做下准备,签到,7点半准时开始热身。并且,风雨不改!(雨天,需带好更换的干衣服)现在每次来锻炼身体的人比较多,请大家签到时注意, 尽量字体写得端正清晰, 容易识别, 多谢大家配合!新人签到时请注明男女性别。


地点:
世纪公园7号门(地铁二号线世纪公园站一号口,浦东花木路/海桐路路口,过红绿灯就是一起跑俱乐部集合点)
有专人看包,也可放在跑友的车上, 旁边的世纪联华可以免费寄包。
要换运动衣的跑友,旁边也有地方可以换衣服。

4月23日星期二
夜间
小雨

低温14度, 南风3-4级


跑步,是一项简单的运动,它不在于你跑的有多快,而在于你跑的有多久

欢迎新老朋友来世纪公园7号门集合参加一起跑,只要跑满六次的跑友就能免费领到一起跑橙色T恤一件或一双印有一起LOGO的橙色袜子,让我们穿起一起跑的橙色体恤一起跑步吧!以跑会友,跑出健康,跑出轻松好心情!




*跑满6次可以领T恤的跑友注意: 请到论坛注册ID,并积分达到100分,可跟贴告知,名字/性别/尺码,也可约跑时到版主处登记。
*领过T恤,未领取袜子的,可领取袜子一双.*10月份开始,已经领过T恤的跑友,未领背心的,继续跑满6次,就可领到背心一件。

发放方式:
* 周二世纪公园跑步时间(晚8点左右)向约跑版主领取


友情提醒:
我们的冰冰姐已经和大拇指广场ASICS(爱世克斯)品牌专卖店达成协议,只要你是一起跑俱乐部的队员,就可以享受新品金卡的折扣哦,并且7折的商品还可以折上折,想要换新装配的跑友可以随时去看看!(购买时需报俱乐部密码8888)

6

主题

58

帖子

541

积分

Lv3 初中生

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

积分
541
QQ
发表于 2013-4-21 20:10:39 | 显示全部楼层
喜欢一起跑的橙色T恤,从下周开始累积次数。想问一句周二和周四的参跑次数可以一起累加吗?

3

主题

95

帖子

187

积分

Lv2 小学生

Rank: 2Rank: 2

积分
187
QQ
发表于 2013-4-21 23:08:16 | 显示全部楼层
周二准点!{:soso_e113:}

83

主题

1004

帖子

1374

积分

Lv3 初中生

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

积分
1374

优秀斑竹奖

 楼主| 发表于 2013-4-21 23:35:15 | 显示全部楼层
桥棋双修 发表于 2013-4-21 20:10
喜欢一起跑的橙色T恤,从下周开始累积次数。想问一句周二和周四的参跑次数可以一起累加吗?

6次很快的,加油!

0

主题

9

帖子

43

积分

Lv1 学前班

Rank: 1

积分
43
QQ
发表于 2013-4-22 08:16:43 来自手机 | 显示全部楼层
哈哈,这周是跑第三周咯,耶来自: Android客户端

0

主题

63

帖子

238

积分

Lv2 小学生

Rank: 2Rank: 2

积分
238
发表于 2013-4-22 09:01:44 | 显示全部楼层
本帖最后由 maxianjun 于 2013-4-22 09:03 编辑

   看天气,如果不下雨续上年前的约跑,跟大家跑过好多次,不过已经不记得签过几次到了,重头计数开始{:soso_e112:} 。
奇迹不是我完成了,而是我有勇气开始。

83

主题

1004

帖子

1374

积分

Lv3 初中生

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

积分
1374

优秀斑竹奖

 楼主| 发表于 2013-4-22 12:25:24 | 显示全部楼层
刘财财财 发表于 2013-4-21 23:08
周二准点!

这次可以领战袍了,L?M?

83

主题

1004

帖子

1374

积分

Lv3 初中生

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

积分
1374

优秀斑竹奖

 楼主| 发表于 2013-4-22 12:26:02 | 显示全部楼层
宁静致远/fendou 发表于 2013-4-22 08:16
哈哈,这周是跑第三周咯,耶

加油!

83

主题

1004

帖子

1374

积分

Lv3 初中生

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

积分
1374

优秀斑竹奖

 楼主| 发表于 2013-4-22 12:32:09 | 显示全部楼层
maxianjun 发表于 2013-4-22 09:01
看天气,如果不下雨续上年前的约跑,跟大家跑过好多次,不过已经不记得签过几次到了,重头计数开始{:sos ...

什么时候参加都是欢迎的,有好几年了又回归的呢

17

主题

622

帖子

2377

积分

Lv4 高中生

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

积分
2377

勤劳奉献奖

发表于 2013-4-22 13:25:34 来自手机 | 显示全部楼层
争取准时到了
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册一起跑

本版积分规则

一起跑永远是个开放、免费的平台,因为我们想感恩帮助过我们的跑友,感恩我们拥有的一切。

小黑屋|手机版|一起跑

GMT+8, 2024-12-28 20:58

Powered by Discuz! X3.4 Licensed

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表