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本帖最后由 陈皮Macchiato 于 2013-4-27 22:58 编辑
扬马一开始准备陪朋友跑的，只要不关门就好，结果朋友病情不稳定，无奈鸽子，当时又纠结要不要去，后来打上了梅梅这个兔子的主意，所以决定扬马好好跑跑了，梅梅要跑150，还说要145。。。我自己最好成绩是158，一下子提高8-13分钟，倍感鸭梨，不过表面虽然不说，但是心里其实还是希望可以进150内的。当时离扬马开赛还有2周，所以4月8日跑了15K，9号5K，11日速度课首次全餐，13日早上世纪公园溜了一圈就跑去苏州FB，到15日晚补了10K，19日速度课跑了3个1K。。。临时抱佛脚结束~~~21日就踏上扬马征程鸟~~~
其实对于扬州没什么想念的，大三去过一次，把所有园林逛遍了，毕业后又去了一次，把淮扬菜吃了个遍，导致现在去果断无感觉，就是一路开过去，到了四望亭路，感叹怎么这几年街边的店铺还是那几个。。。扬州果然是个有定力不浮躁的城市。
中午吃饭，梅梅说要多吃米饭，吃！多喝可乐，喝！结果导致晚饭只吃了一碗米饭。。。晚上回酒店的时候，问橘子？要了根香蕉。。。MT也要了一个。。。我们两个真的很霸道来着。。。早饭是自助，我以为有西式早餐的，结果原来是中式的，忽然想起某年上马，还有超级阳光大帅哥给我来送早餐，面包，黄油，酸奶，香蕉。。。内牛满面。。。献给我们终将失去的青春吧。。。我喝了三碗粥，搭咸菜，鸡蛋怕消化不好没吃，馒头也没有吃，一个香蕉，就差不多了。
前夜里回来，请原谅我的意识流文风。。。，受波士顿马拉松一美女启发，自己也写了个A4纸，hey, runners, if you are single and tall, give me a call， 自己作为挑剔的处女座，又加了个2B的条件。。。正好核桃, carrie， MT都在，就把大家手机号都写上了，活跃下气氛也好啦~
结果早上叫早电话一响，我还在做梦呢，MT就光身要过来跟我睡，夜里把空调关了直接把她给冻着了。。。那我就男人一回好了。。。
大巴到了起点，我和carrie一起，一路寻找厕所无果，只好开始分析哪个树丛或是土坡比较方便，额，经过前年黄崖关和去年扬马之后，对于跑者就地解决小便问题，我就一直很open了。集体照拍完以后，就失散了，肿么办？把兔子丢了我就只有2小时的份了，而且扬马这么多人，还是比较难跑开的。不过我找到了一起跑的大旗，陈旺大哥要光脚跑呢，我就跟着大家好了，结果一会儿梅梅也来了，嘿嘿，好开心，自己定心啦。
起跑之后1K，我看了速度大概是457左右，自己居然已经有点腿酸，心里暗自担忧，这样跟了3K，实在有点担心，遂叫梅梅慢一点，于是慢到了508左右，到了一顶大桥上，大米飞奔过去，喊了声加油就没见着影儿了，很感谢梅梅的兔子，全程匀速，非常轻松，由于观众非常热情，梅梅还跟他们互动，叫一起跑加油，但是我很diors地在后面一句话都说不出来，也怕浪费体力，毕竟自己心里还是想进150内的。我记得10K的时候大概52分左右，16k多的时候是1小时26分多，我想5分配速的话，貌似14X还是有机会的，18K以后梅梅开始加速，我也只好跟，没有练过长距离的我心肺一直都很差，最后3K都大口喘气，哎，权当上速度课了，没什么不好意思的，大家都在喘嘛！最终150冲线，净成绩148！HIGH！哈哈哈，终于完成目标了！跑完以后还是0伤痛哦，啊，泪流满面啊！我觉得，我跑完的状态，还可以再磨个10K啊，虽然最后3K跑得那么狼狈！
总结：1，一分耕耘一分收获，有训练才有成绩啊啊啊啊
2，一起跑真的很牛逼啊，组织得非常好，谢谢小俊哥，阿伦特，各位志愿者
3，梅梅是很好的兔子，以后我都要跟梅梅跑，嘻嘻~ |
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发表于 2013-4-27 22:51:24
发表于 2013-4-28 04:04:26