本帖最后由 叫我柚子小姐 于 2014-5-10 11:52 编辑
記2103揚州馬拉松
2013.04.21
拖拖拉拉了好久，好多精彩的事情都快要忘記了。就按時間順序，記個流水帳。 去年上馬是人參第一個半程馬拉松，雖然開跑時各種不順，最後2:07完賽，其實也是相當滿意了。後來和老梅大家一起吃飯，講到2013年目標，我就定了今年跑進2h，自己算了算2h大概要均速5‘40左右了。 因為每次去世紀公園都只跑一圈，跑到5’40的速度第二圈就跑不動不跑了，於是被陳皮叫做5km小姐，雖然每次都說要hold住6分配速，爭取多跑兩圈，往往事與願違，於是就5k，5k，5k，，。。。還是5k。 多虧了tony和大寶，揚馬之前拉鏈了一次6分配速15k，其實是因為他兩跟我說有美女跑步，想著和美女偶遇才堅持跑了三圈，結果沒有看見，他兩個騙我。不過薛大寶有幫我糾正了擺臂姿勢，然後我就有點小步跑的感腳了，跑起來手臂也不那麼累了。 如果不是被淋成落湯雞，我真感腳去的那天風和日麗，還算順利趕上大巴，途中各種歡樂，順利的到達，吃午飯，然後領包裹，一切收拾妥當，一行人出去逛古街，我撿到一個99年小妹妹，不怕生，我們一路聊，以至於把陳皮掉了，是我的錯=。-'' 跑前的那個晚上照例的試裝，臭美，一切妥當躺下，陳皮竟然提出了很過分的要求，她要我關空調，你妹，揚州降溫，她穿著那麼厚的睡裙睡覺，而我習慣穿背心睡覺，考慮到這傢伙明天要跟著老梅沖150，我就把空調關了。一個晚上都睡得迷迷糊糊，好不容易叫早電話響了，陳皮也醒了，我摸摸全身冰涼，果斷就扛著被子沖到她床上去了，躺了20分鐘，總算體溫恢復正常一點（於是有了陳皮跑馬小記那一幕）。 擠啊擠的總算到比較靠前的起跑位置，開跑的時候，我就鉆啊鉆，總是感腳前面一堵牆厚厚的，後來才知道我前面有很多十公里選手，還好我個子小，也算鉆的快，大概幾百米以後看見陳皮和老梅也在鉆，超了我，雖然我很想跟著他兩跑，但是我還是忍了，目前還不行啊，我知道我是後進型選手，上馬的時候差不多10k才開始發力，所以這次也跑得相當的不急不慢，到了4k的時候，才把手機聲音開出來聽了一下，6‘配速，心想，要進2得5’40才行啊，正好感覺還比較有力氣，就邁開大步跑了，其實心裡也有想如果跑的太快了後面沒力氣怎麼辦，但是又一想，現在有力氣不多跑點，到沒力氣就更不跑不遠了。跑了幾K后發現均速5‘30，心裡想著差不多可以降速保持5‘40巡航跑吧，但是心裡還有擔憂，賽前開玩笑說和SW PK,小卡押了十塊錢在我身上，不能對不起小卡的支持，跑了半天沒見著SW，萬一他跑在前面了我還要追追看，如果他從後面把我超了還回頭對我笑豈不是有點恥辱，所以沒忍住還是沒壓住5’40，1K又1k的過去，慢慢的，姐餓了。。，摸摸褲兜裡的士力架還在，趕緊拿出來吃掉三分之二，有了心裡暗示，又衝了一段，爬了一小個爬的我精疲力盡，在離終點不遠的地方取水，水灑在右腳上，突然又有了力氣，最終5‘20左右跑過終點，看看終點1：57的計時牌，啷裡格朗~~~~心中不免有點得瑟。 途中拉拉隊的各種給力加油，有大叔看見我主動讓我，都助力我不少，也有很多不和諧的事情：到處穿插的滑輪，停在賽道上的CCAV採訪車等等，希望明年好點吧。
配速
2014年扬马成绩1.50.50,明年继续努力,汇报完毕 | 
发表于 2013-4-28 00:51:25
