一枚跑步星球的跑步星人是怎样炼成的&龙豆沙的跑步簿子&上马跑记更新 - 第4页 - 跑步日记

bobstone

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发表于 2013-5-17 12:23:25 | 显示全部楼层

很有系统架构师的潜质！
1、回忆以前得和失，得出本架构需改进的地方；
2、第一10Km，半码、全码等等一个个阶段性里程碑；
3、罗列开发出此软件需用到的技术参考文献；
4、一步步实现的心路历程或者攻克难题的心得；
框架搭的很好，笔调也很文艺，相信是个好贴，做出来的软件一定很健壮。

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龙豆沙

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楼主| 发表于 2013-5-24 18:44:00 | 显示全部楼层

5，19 李宁十公里顺利完赛。详情更新在首页。

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龙豆沙

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楼主| 发表于 2013-5-26 17:45:59 | 显示全部楼层

本帖最后由龙豆沙于 2013-5-26 17:56 编辑

5月25日第一次跑山
佘山跑山第一回合。
1，向山靠近从地铁站跑到佘山脚下，小左和老贝在前方，天热我的速度极慢，已经被甩开较长距离，远方依稀可见的橙色小点儿和小左的白色衣服，知道是他们。
2，爬山，去年和几位朋友慢吞吞徒步三个小时的内容，稀里哗啦在半小时内完成了。前山爬到后山，与越野跑、小俊等汇合。
3，跑山，发现跑山正式开始的时候，俺已经没什么力气了，真是太衰了。往下走的时候脚踝只发软。多亏有小俊、越野的不断提醒，我爬会歇会，放慢了节奏，我刚开始下山，那帮牛人已经折返了。他们是跑山，我是走山。
4，在小俊推荐的一段坡道上，享受到了跑山的乐趣，尤其是往下奔走的时候，山风吹来，空气清新，特别舒爽。这个很平缓的1.1公里的山道来回跑了四次。最后一次还遇见了一只小野猴子，它不知从何而来，站在树间，略带惊恐地看着我们。我也稍带内疚地看着它。内疚是因为随身没什么吃的可以送给它。
5,9:15后，从西佘山转战东佘山。东佘山有个很长的阶梯。11个人抵达山上后，大家决定玩个接力赛。每组一男一女，阶梯上每组四个来回。因为我的脚踝问题，就荣升教练了。女生不够，“晓”充当某组的女生。裁判发令枪后，五组的第一位就出发了。大米第一个抵达。小左的速度也不比男生慢。第二轮跑完的人好几个都瘫倒在地，大口喘着粗气。看到越来越节第四轮，裁判突然肾上腺激素爆发，脱离岗位，把发令枪扔掉，自己也跑下台阶去体验了。记得跑回来的时候，大家还大声鼓励。这个接力赛吸引了坡道上的不少游客。其中一个00后的小女孩还过来调戏了少爷两次{:soso_e120:}。
6，农家乐。好吃的农家饭和西瓜，还有杨梅。吃完归程。
很开心难忘的一天，有几位跑山前辈的指点，我的跑+走山之旅也顺利结束了。体验了从来没有过的跑山，兴奋喜悦之情历久弥新。