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发表于 2013-12-4 22:33:09
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本帖最后由 龙豆沙 于 2013-12-5 15:22 编辑
上海马拉松
2013年12月1日 上海国际马拉松，第二个半程马拉松
很久前报了名，也热切期待着这次比赛。但赛前，要面对和大姨妈一起跑的局面，还是犹豫了。
体质原因，以前从来没有在生理期运动的经历。虽然很多妹子也照跑不误，但问了一些人跑后的身体反映，多数认为对身体还是有不好的影响，处于一种放弃或迎难而上的抉择。
但是，当你特别想跑的时候，有些困难，是可以努力克服的。
不想放弃，就必须最好地去处理可能的各种局面。
做了一些心理准备，包括跑的时候，如果身体不适，就随时放弃。包括对跑速的调整。保持7-8分足够慢的配速。争取顺利完赛，不追求速度，也不要想去破北马的PB。
不管速度如何，对于本人来说，都是对生理极限的一次突破，是的，通过这次跑步，我希望自己能够成为更强大的人。
购买了能量胶。买了一个可以放很多东西的腰包，赛前准备了巧克力、话梅、坚果等等东西。
11月30日
10点上床睡觉。11点之前睡着了，这次用的是哈利波特催眠法，很有效果。之前三天吃了无数土豆，每逢比赛胖三斤这事儿，自己已经无所谓了。因为知道比赛后会迅速瘦回去。
12月1日
4:00
在闹钟之前醒来，四点起床。吃早饭：面包、鸡蛋、能量胶、巧克力、坚果。穿上跑步行头。一查，空气爆表，北马躲开的雾霾终于还是没能避开。
5:10
定好的出租车如期而来。坐上出租车抵达一起跑的集合点。到的时候才五点四十多，人影还没有，黑黑的街道上，带着口罩。
身上穿着钩子赞助的运动服，天上一轮快下班的月也如钩。
一会，突然看见一起跑的那队兵马俑大军呼啸而过。在凌晨的街头，习以为常的世界之外，日常的面具卸下，神秘、兴奋、奇特的狂欢节的气氛跃然而出。
6:15，大家合影、取贴纸，各自散去。
6:30进入场地。这时候人还不算多，各种拍照留影。
初次感受上马的外滩开跑点，和北马的不一样。存衣车的放置、环境，气氛都有所区别。今天貌似温度不低，身体状况也可以，开始相信，我能够坚持跑完这次半程。
上次北马开跑的时候几乎被挤成肉饼，外滩发散的路段设计稍微好点，但是上完WC回到预跑点，也已经满满当当。上马的安检很松，现场有大量非跑者涌入。
出发前
7:10起跑。
等待起跑，等待一枚子弹发射，等待一颗熬过闷冬的竹笋出鞘，等待一记翠绿的拳头敲打在雾和霾的边缘。
出发了。
起跑了，人很多，前面四公里都跑不开，不过这次速度一直压得很慢，也就不无所谓了。外滩跑步的感觉不错，以后要专门来外滩跑步。
很慢。第一公里跑了八分多。带着口罩。
第二公里到7分多，然后维持在7’30的配速，真的极其匀速。
感觉很多人穿着万圣节的装束，二次利用很环保。也有人穿得像圣诞老人。——这次马拉松之后，决定以后也认真准备自己的装备，就像参加一场预约的狂欢盛会。
沿途有很多居委会组织的大妈演奏团为大家加油，她们穿着正式，也很投入，停下来给她们拍了照片。
感觉上海的普通百姓对马拉松没有很强的兴趣，加上天气冷、空气差，起跑早，观众甚少，假如去掉鼓乐队和广场舞大妈们，就更少了。但发现一个可爱的小男孩，胖嘟嘟的，大概七八岁，在某个有公共厕所的地方，大声告诉每一个跑过去的人，这里有厕所！这里有厕所！
8:00
手机信号变好，出发前的微信终于发出去了。和一群好朋友在微信群里聊天。——我真的很喜欢一边跑步一边聊天、吃东西的节奏，加上这次跑步本来就不敢跑快。发了一些奇装异服的跑者照片给他们看，他们也给了我鼓励。
8:30
身体状况良好，不觉累和渴。穿是长袖和长裤，不觉冷。
9:00
这个时候面临一个问题，非常非常想加速，非常非常想突破北马的成绩。也觉得仍有余力。但是考虑到身体的情况，还是决定保持原来的速度。
我想如果这次跑步让我更强大的话，就是学会做一个控速的人。同时也懂得了，那些能够尽全力的事情，必须尽全力。因为世界上有很多时候很多事情，因为各种原因是无法尽全力的，这显然是更大的一种折磨。
9:30
还在跑。速度也没有掉，当然还是很慢。一路听了不少歌曲。也保持和朋友们聊天互动的节奏。我知道不是每次跑步都会有人在途中鼓励你，陪伴你，这样的时刻很珍贵，我会牢记。也会在以后的跑步中散发出他的能量。
9:52
抵达终点。家人在等我，给我拍了好些照片。
披上玻璃纸，带上奖牌，那个瞬间感觉自己能够战胜一切困难。
身体状况一直还不错。路上吃了3个能量胶，2个巧克力，喝了不少口水，用了一只浸水海绵。
净成绩是2:43:42，比北马慢了一刻钟。
抵达后
后来因为又饿又累，没有参加一起跑的大聚会，吃了点东西回家休息了。
跑完，地铁口下楼梯的人都哇哇直叫，十分喜感。
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发表于 2013-11-19 10:40:20
