前有老古从180直降到140,今有光头从170瘦身至143,光头伟哥不仅乐于助人(黄浦风情约跑时有队友受伤、争着去买护理用品)、为人友善,目前正苦练健美,其将在论坛上汲取的正能量作为鼓励自己不懈锻炼的动力, 4月是他的瘦身月,光头晚餐仅以新鲜水果替代、效果明显,5月将是光头的腰腹塑型月,趁着五四青年节的良辰美景将之隆重推出,坚持一下就是终点,希望跑友的关注能助光头早日成为腹肌哥。 五月的午间约跑,气温可能会有些高,作为迎接酷暑的适应训练,暂不调整约跑时间,六月开始视情况调整。
【约跑时间】2013年5月4日(星期六)下午1:00-3:00
【约跑区域】徐汇滨江 【线路设计】 5公里:从南园公园北门出发至龙腾大桥处的全家超市门口折返。 10公里:从南园公园北门出发至龙水南路折返。 【集合1】当天12:45,地铁4号线鲁班路站3号出口,飞兔恭候。
【集合2】当天13:00,龙华东路、打浦路口南园公园北大门处。 【自驾车停放】南园公园北面的农工商大卖场停车场 。
【免费存包】南园公园北面的农工商大卖场存包处。 【存包注意】 此卖场的存包处分南北2处,为约跑的长远考虑、避免引起超市工作人员的干涉,请跑友不要在通道口的存包处存包,可去右边通道尽头的存包处存包。 【休息饮水】南园公园内有免费热水供应,请自带一次性水杯。
【活动提醒】若下雨,可关注 当天11时的本帖最新发布。 【友情提醒】参加约跑须为论坛注册跑友,已知悉论坛免责申明。 参加滨江约跑满六次的新跑友,论坛积分达100分者跟帖说明款式尺寸可领取一起跑体恤一件,已在其它约跑点领过装备的跑友不在此列。 【微信聊天】论坛注册会员扫描下图二维码即可参与滨江小分队即时聊天。 【飞兔电话】15900817008(请尽量电话联系以便及时接听,谢谢)
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