5月11日VFF赤足跑训练营2013上海站王者归来

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让跑步回归身体，再次爱上跑步 – VFF赤足跑训练营2013 回来了！这次我们准备了更HIGH的HeyRobics和自然跑步训练，更全面的核心力量和多种路面训练，更体贴的个人跑姿指导，当然还有极地，Linus等明星教练阵容和丰富装备奖品，再掀赤足跑风暴。
    《天生就会跑》在开篇 “善行无辙迹”，揭示了自然和轻松跑步的真谛。书中描绘的朴素的极简化生存——不受限制、轻量化、活在当下、简单饮食习惯、本真、低压力生活，这种简约生活方式将引导您做一个懂得探索生活乐趣的行者，而不是一个盲目的过客。
    极简生活方式的方向——简洁，清晰，单一，极简主义的价值观是质量不是数量。然而，达到这种境界却不容易。赤足跑训练需要循序渐进之外，人体适应的时间往往比我们想得要长许多，就算是资深跑者，几个月的时间仍显不足，所以一般人更要谨慎以对，宁可保守些，不要躁进，最终可能未得其利，先受其害。
    为此，全球领先的赤足运动先驱品牌Vibram将在2013年继续举办天生就会跑VFF赤足跑训练营，招募对赤足跑感兴趣的跑者进行集中训练，天生就会跑VFF赤足跑训练营的五周精华训练课程中，将安排赤足跑原理、天生就会跑文化等理论课程，同时向爱好者传授本体感觉训练、基础足部强化训练、赤足跑基础和中级技巧训练、室内Crossfit核心肌群训练、步频训练等全面的训练方法，并将举办趣味短距离试跑来检验训练的成果。

教练团队介绍

Mayer吉新黎  国内首批VFF赤足马拉松跑者, VFF PRO成员
- 因喜爱赤足跑，为了更加不受时间地形限制的享受赤足跑的乐趣，2011年开始尝试VFF。
- 用VFF 完成2011年杭马，上马，2012年港马，苏州半马，杨州半马，尼古拉斯山地马拉松，TNF100前77km山地，铁木真草原马拉松及山地车挑战赛，上海安亭标铁骑跑接力，太原马拉松，烟台马拉松。
- 希望更多的朋友享受到赤足的乐趣和好处，同时也避免不必要的受伤，让我们分享更多的经验和快乐。



曾经的胖纸
个人介绍：
因原先肥胖而热爱上跑步，崇尚科学的运动训练，减肥成功以后更是希望将科学运动的理念带给更多喜欢运动的人。通过偶然的机会接触了Vibram的五指鞋，并热爱上了他，平时在健身房训练和室外跑步，我都会穿上它，它让我拥有更强壮的腿部肌肉。在2012年的上马中，第一次穿五指鞋完成了半马。我希望能有机会成为Vibram的教练，把更多更新颖的国外科学训练方法带给更多热爱跑步，热爱五指鞋的人。


LEO
毕业于上海体育学院
擅长体育教学与运动训练
2011年开始穿VFF跑步和健身
参加过国内多个马拉松赛事及山地越野比赛

联系方式：

官方微博: http://e.weibo.com/vibramfivefingers
官方网站: http://www.vibramfivefingers.cn
E-mail: vffclub_sh@vibram.cn
QQ: 58455528
手机: 18602196525
联系人：Flanker  新浪微博：@Flanker_班空空

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2013年5月11日上午9时正，在八万人体育场滔搏体育@TopSports_II 举行。
登记时间由上午10：30时正至上午11时。所有参加者必须前往注册处登记。
活动日期：2013年5月11日 (星期六)
活动时间：上午10：30时正–中午12：30时(全程3小时)
集合地点：八万人体育场（滔搏体育@TopSports_II ）
交通指引：地铁四号线上海体育场站3号口出站，沿零陵路向西步行至体育场2号扶梯下。



南京、苏州和杭州三地的营员特别指引：
1）上海火车站（闸北区新客站），请至北广场乘地铁四号线，至上海体育场站下车，约需1小时市内交通时间；
2）虹桥火车站，请乘2号线至中山公园站，换乘4号线，至上海体育场站下车，约需1小时市内交通时间；
3）上海南站，请乘1号线至上海体育馆，换乘4号线，至上海体育场站下车，约需45分钟市内交通时间；

注意事项：
1）活动前一天补充足够水分，确保身体状态良好；
2）足够睡眠（至少7小时）；
3）请穿运动装出席，并自备一双旧袜子，在脚底不适应地面的情况下备用；
4）请勿携带贵重物品，现场仅提供替换衣物的临时寄存；
5）如受飓风及暴雨的影响，大会将另行通知活动日期。

活动流程
10：30－11：00   嘉宾、营员、跑友签到入场
11：00－11：05  VFF赤足跑训练营简介
11：05－11：15  视频播放
11：15－11：20  赤足跑训练营知多少？有奖问答
11：20－11：30  2012VFF赤足跑训练营回顾
11：30－11：35  教练团队介绍
11：35－11：45  开营仪式：摆脱传统跑鞋，开始赤足跑
11：45－12：20  足部基础训练、本体感觉训练、赤足跑小游戏
12：20－12：30  合影