7公里就想退赛——东营马拉松跑记

iRun4fun

10日凌晨约3:45出门，欲按谷歌地图指示乘319路夜班公交转车赴鲁迅公园。走到车站一看站牌，这路车的最后一班已在3:20经过，只得打车前往。4点多抵达时大巴未到，进旁边酒店上网。5点30分发车前几分钟上车。
参加这趟“房地产公司赞助”（个人付300元+三顿正餐+50元报名费）东营马拉松的代价是，要用一天时间在龙口看房、听推销（最后全车无一人购买——虽然海滨房不错，价钱也不贵，但毕竟距上海有12小时车程），还要坐非常累人、合计24小时以上的大巴。

比赛日在前往起点的大巴上

通过多威报名，打的是多威的旗帜

东营马最抢眼的明星：赤脚野人陈旺

终于捱到12日跑马，但这么热的天、这么毒辣的太阳，可恶的狗官不仅不提前发枪，反而屁话连篇，又臭又长（俺一个字没听见），不顾选手们的阵阵起哄拖了7分钟。
前5公里俺按4:54的配速，犹抱一线跑进330的幻想，先后追上小小天一、百能和野人装束、当天扮相最轰动的赤脚大帅哥陈旺，还有跟着他跑的陆树洋、执着和water。经过时提醒陈旺：按他的345目标，这个配速快了。
到5公里饮料站，喝下一杯饮料，再拿一杯到路边树丛，边小解边喝饮料。出来再跑，平均配速跌至5:10。折返后跑在大太阳下，燥热难耐，心生退意。
满7公里时决定退赛——在这么炎热的天气下跑，毫无乐趣可言，有违俺的网名“i run for fun”和“响马——享受马拉松”的宗旨，而且最后很可能中暑或受伤。跑步一年出头，跑马9个月，完赛11个马拉松，终于要栽在第12个了。一边回味“没有退赛的人生是不完整的”这一“歪论”，一边心想：好吧，今天哥也圆满一回。
于是开始在路边草地上走，7.5公里停表，问警察如何到终点。他说要到前面路口左转，还有不少路。因为封路，无公车车可坐，只得步行。又走了一阵，感觉不那么热了，要不再随便跑跑，到10公里、离终点近一点再说？至于目标成绩、配速之类东东，统统扔进黄河口、渤海湾。
重新按下跑表的start，就这么走走跑跑，逢饮料站必喝饮料或水，往身上浇水、挤海绵，从10公里跑到15公里；15公里想着20公里再结束，20公里忍不住又跑到半程。重跑后碰到穿背心短裤却晒不黑、拎长镜头单反相机的跑马摄影师王乐，互相拍照，半程前还碰上几次，此后再没看到了。最后他跑了432，实在了得。

一路上赶上高文斌、百能、过好每一天等队友，又遇上因脚伤步行的执着（约30K后退赛，此行的第一高手东海龙王和跑联的女子高手也都退赛），一路上头顶烈日，树荫难觅，还好戴了袖套，颈背用多威发的魔术头巾系在TNF空顶帽上遮阳。20几公里过一湖边医疗站时问有几人中暑倒下，答曰两个。但赛后听说路上和其他地点还有不少人被高温放倒。
边走跑边和一些跑友聊几句，碰到一厦门退休跑友（原籍西安），本想一起边聊边慢跑，但他让俺先走，说他跟不上；后来俺走路时被他超过；还有一群郑州跑友，其中有个戴TNF帽子、身材很棒的赤膊小伙，原来是前年参赛的。俺按他向同伴提议的“小慢颠”，走一阵慢跑一阵。

迄今唯一一张中途照片就是在走路，谢谢北京跑友拍摄。
还有一位身材很棒、装备不错的美女，几次交替领先后被俺超越。终点碰面时，得知她是来自北京的尤凤英，今年北京TNF50的女子第10名，成绩5:53，比俺快了近55分钟，但今天跑得比俺慢一些——5小时出头。
近30公里已经不再想退赛了。30K出头赶上正在走路的小帅哥water，他说想进430，此时距开赛已近3个半小时，还剩10来公里，这意味着接下来必须跑到终点，跑处马的他估计不足（最后536完赛）。俺陪他走一小会儿，又跑了起来，告诉他俺跑一会儿就会走，他肯定可以追上来，想不到再未见着。
转弯后有树荫，到路边树丛第二次小解。东营马一路上饮料和水供应充足，但一路上没有吃的，幸好俺在腰包里放了三个士力架，虽然半融化但全部吃掉（四个盐丸吃掉两个）；后半程也没有厕所。
此时又赶上一正在走路、口音很重的邢台跑友。他说自己两次跑进330，但现在跑得少了，胖了30斤，俺告诉他如果从现在起一步不走，还能进430。他便一起跑起来，但不久俺又不想跑了，去他的430吧。
这一段赛道到头右转后，成片的树荫再也没有了，大家只能尽量贴近多少有点稀疏树影的地方或走或跑。大约35公里后，俺开始有意识地超人，规定自己每次起跑要超五到十人——此时只要跑起来，没人比俺快。有一次走了一阵，听见背后有脚步声，回头见有两个人跑过来，遂半开玩笑地大喝一声：“不许追我！”然后开跑和他们拉开距离。
最后几公里总共超过了百十个人，包括此行的领队、川北长跑队王队长（他说看到俺，但俺没注意到他。全马PB 32x的他这次跑了5小时出头，后面10公里是走的，最后冲刺才跑了300米），还有一位参加今年TNF100的男跑友。很多TNF跑友今天都受不了炎热天气，要么退赛要么大失水准，遇到的只有一个天津跑友TNF和今天的成绩都比俺好一二十分钟）。最后五六百米冲刺，芯片成绩4:52:14。
虽然这是个人第三差成绩，仅好于感冒中寒冷的去年北马和上马，但自己却还算满意。因为在如此暴虐、煎熬的天气下，继续保持了零退赛+无伤无痛纪录。你可以说这是个人第三PW，但也可以说是35度烈日下的PB。有跑友将今年的东营马形象地称为“烤肉马拉松”。
陈旺坚持光脚踩着滚烫且粗糙的路面跑完全程，成绩还比俺快几分钟，实在令人赞叹。高手阿康跑出了353的全车最好成绩，东哥跑进4小时，并将小小天一带进四小时，夺得女子第10名，但疑似因有人作弊而未领到500美元奖金；川北龚副队长（女）也跑出404的好成绩，拿到多威奖励的鞋子。

“光脚野人”明星陈旺跑后脚底磨破，套上袜子休息。酷热的太阳把他草帽上的树叶都晒蔫了
室友陆树洋博士跑出了410的个人全马最好成绩，值得庆贺，但跑后他因盐份渗入，眼睛一直不适。头一次跑全马、在起点巧遇的扬马室友Jake跑后发来短信，说他跑出415的可喜成绩。另几位第二次跑马的高文斌、百能、超车道停车、过好每一天，以及老马greatle、蔷薇能坚持完赛，都很不容易。
国在、脆之声、鱼妖、Rose、佩等半马队友也跑得不错。Rose跑完后，还冒着烈日在终点站了3个多小时，为全马队友拍冲线照，非常有爱心。一路上她和执着的掐架也十分娱乐。

Rose帮俺拍的过线后纪念照
今天的退赛者同样值得尊敬——实在不值得拼着受伤甚至送命的危险硬撑。俺差一点点就头一个放弃——7公里处如果看到收容车，肯定会毫不犹豫地跳上去。
此行的教训：
一、5月后、10月前避免在中国跑马，南半球、北极圈附近可以考虑；
二、“免费午餐”未必划算，虽然也算多了一次人生经历。
比赛数据：42.49公里，官方时间4:52:14（过线忘停表），平均配速6:53/km，心率142/181bpm。周/月/年跑量：64.5/139/1050公里。

Carri佩

太厉害了！！！这干燥酷热暴晒下跑马，真是非常难受的。昨天我每公里都想退赛。后来盼着饮水点出现，就这么过一个喝一个，盼下一个，这样才熬到终点。

小花匠陈

光脚+高温  旺哥脚不破才怪呢。。。
大家都不容易。。。

season

太厉害了{:soso_e179:}{:soso_e179:}{:soso_e179:}换作我肯定扛不住高温

东哥1968

大家都坚守一个信念：不执弃、不放弃！很是让人感动。

iRun4fun

太厉害了！！！这干燥酷热暴晒下跑马，真是非常难受的。昨天我每公里都想退赛。后来盼着饮水点出现，就这么 ...[/quote]
东营炼狱，都不容易。
送图一张，鼓励回帖{:soso_e100:}

iRun4fun

好样的，我的好榜样，响马大哥加油[/quote]
你能完赛，就是胜利。加油！

挑战80.90

烈日爆晒下大家都能完赛真心不容易！谢谢响马老师照片珍藏了！

rosechen321

哈哈！听说这里回帖送图？

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rosechen321

响马老师不仅跑的快！回来发帖也是冲刺的速度啊！！惭愧，我照片都还没导出来呢。。。。

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