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发表于 2013-6-3 15:52:23
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戒烟最简单了，我都戒了十几次了，每次戒瘾都会比上一次大些。直到今天，我已经确信不再需要吸烟，不吸烟已经6年了。
说真的：戒烟一年的时候，看到人家吸烟，还会有口水分泌。的确反复戒烟十多次，有一次3个月了，可成果被一件懊恼的事情摧毁。男人戒烟的失败很大程度上是女人的思维：说不抽就不抽了，抽了就破戒。于是男人破戒一回，就大开杀戒。这就是戒了十几回后，烟瘾反而更大的原因。
总结失败的原因继续戒，得出的心得。
心得一：烟是一根根上量的，要戒须先减半下量。
一天两包的变一包，1个月后变一天半包，2个月后10支，5支。一天3支烟如果能够坚持1周，基本上成功，然后戒断。
心得二：不要爱惜烟，抽进去每一口都是债，要还的！
烟是钱买的，绝大多数人为此要吸完。烟百害无一利，少抽一口都好。一支烟从点燃到吸完，不超过3口是香的，其余的都辛辣呛人，如果瘾大，点燃后抽三口，一旦感觉辛辣，马上丢掉，不要爱惜烟！
心得三：给朋友面子，敬烟抽一口然后旋灭。
老朋友知道你戒烟还一定要敬烟给你，可以点燃后吸一口，当众旋烂香烟在烟灰缸里，让朋友看见，他以后再也不会敬烟给你了。
心得四：利用现代医学的力量。
各大医院都有戒烟门诊，可以借助药物辅助戒烟，当年我戒3个月就是贴中脉烟克，有效果的。
心得五： 瘾大时的5分钟，做件可以分散注意力的事情。
犯烟瘾的时候，心里象猫抓一样难受，当年是泡功夫茶，专注于洗壶、杯碗、茶叶、冲泡、闻香、品茶的过程，当一杯大红袍咽下，会忘记烟味，现在不再需要喝那样浓香的茶了。出门跑步也是不错的选择，跑步的人不能抽烟，这是两种对立的习惯，肺受不了相互的冲突。
心得六：如果这次戒烟失败，终结失败原因继续戒。
听到过很多人说：这辈子不戒烟了。可至今没有了看到过：抽烟到死的人。你不戒烟，迟早烟会戒你。抽烟的人都听过这句话：抽不进烟的时候生大病了。平时感冒也会抽不进烟，当躺倒医院病床上，抽不进烟时，很有可能烟戒你了，这时离开生命结束大约还有一年时间。
戒烟吧，由于人体新陈代谢，戒烟5年后，烟毒将完全不能作用在你身上！ |
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