本帖最后由 小俊_跑步前进 于 2013-6-3 20:51 编辑
去年安亭秋季赛国内男子全程最好成绩只有2小时38分，赛前算一算，自己逼逼居然还有可能达到，赛前自己的保底目标是2小时40分,然后尽可能的冲击更好成绩230，游泳32，自行车70，跑步48分（含换项），这三项单独没有任何问题，只是换项无经验，一鼓作气则要付出更大努力了。 赛前从甲鱼口中得知国内业余铁三第一人党旗将出席比赛，再看一看官方微博，北京、天津等各地高手都专程赶来上海参赛，预感本届比赛规模不一般，有望打破去年国人成绩集体低迷的状况。 6月2日早上坐铁人大巴去安亭，见到我们的志愿者老古，感觉很亲切，他在帮忙装自行车，在车上观察老外的早餐，有的在吃类似于干的面疙瘩，应该是和我们吃白馒头差不多的作用，但是含糖量应该更高！ 7点20到了比赛地，见到了geo，第一件事赶紧竖起大旗！
试问谁敢在世界铁人面前树旗，唯我一起跑俱乐部是也！
在大旗的号召下，陆陆续续见到了各位志愿者、参赛队员和啦啦队，不停打招呼，检录区人越来越多，不高兴去排长队，继续找人打招呼寒暄，这次一起跑团队有近50人，是拉升这次安亭铁三赛观众人气氛围的重要力量！ 在我们的志愿者MT、陈皮的帮助下，手脚上写了号码，待到排队排的差不多了才去检录，只剩下10几个芯片，一找就找到很方便，不过预计不能准时开赛了。 通过自行车检查，铁三选手们已云集在池边，党旗在宣读比赛注意事项，我们则在不停的合影，顺便热身一下。随后第一批次选手开始跳下人工湖，还好感觉不冷! 随着绝对标志性的发令喇叭声一响，第一次铁三征程正式开始！自己的游泳滑铁卢也随之而来：原以为自己会朝前直游，哪知实际情况不是这样，我眼睛看到和游出去的方向不一样！发力了1分钟后抬头看，感觉自己从右侧横向游到了左侧，回头看下，出发岸离自己不远……再看前方，浮标居然看不见（事后感觉到当时应立即停下踩水找方向，而不是继续保持自由泳姿势），看不见浮标，就跟着人群游吧，于是继续蒙头游，再抬头，还是游歪了，身体转向，再蒙头游，在看见第一个浮标临近前，整个就是Z字形前进，不停的撞到别人，有点过意不去。。。 抵达第一个浮标后，感觉损失时间不少，大部队已看不见，身边都是拴着跟屁虫的选手……朝着第二个浮标游去，结果又犯了严重错误，游过了浮标太多，有救生艇赶过来提醒，我一看，居然横向超过浮标40米的距离，身边已没有其他选手…… 暗自骂了一声，心态上没问题，体力消耗很大，再调整，Z字形的朝出发点的下一个浮标游去。期间碰到白色浮球方向线，但好像是被水流弄歪了，分不清应该是靠左边还是靠右边，完全没经验，随后的第二圈，除了没有做出多游过浮标40米的夸张事情，全程始终是Z字形游，不停的扭腰换向，最后上岸时间41分20秒，比预计慢了10分钟。一个“鳄鱼眼”的细节动作，让完赛目标折戟！ 上岸的游转骑换项之慢也是之前没有预料到的，还原地吃了一根能量胶，总共用了近4分钟，也是经验不足的关系。上了车，感觉应是自己的强项，但是之前游泳的混乱浪费了大量体力，骑起来时速只有33公里，比绕世纪公园还慢！随后第一次食用了盐丸，上车前吃了一粒，骑了20公里再吃一粒，感觉突然胃痛，是不是间隔时间太短了……每次经过公园门口，一起跑的啦啦队总是在热情的加油，感觉动力倍增！感谢你们！精神力量足够，不过身体还是讲客观的，臀肌和大腿后部肌群开始疼痛抽筋，不停改变骑行姿势拉伸，为跑步做准备。骑车总用时1小时16分20秒。 又一次进入了换项区，不用换鞋竟然也用了2分钟，下一次只放下自行车就走人，帽子、墨镜、补给饮料、能量胶，随手抄起来即可，号码带也等跑出去了再换方向也不迟，不用都呆在原地完成！ 随后的第三项跑步，在补给站见到了我们的志愿者可爱的MT、认真的小吉，mandy也在一个折返处加油，好多俱乐部拉拉队员等在必经的桥上加油助威，感谢大家，给了自己不少能量！在折返时看到了医生、老朱，MT提醒我卧底在前面，鼓励我去追，第一次在抽筋的情况下用5分的配速跑步，中间有一次实在受不了，直接停下来做拉伸，咬咬牙继续前进。就这样还剩2公里的时候，接力赛队友小左等在路口，陪我跑了1公里，然后紫猫猫来陪跑最后1公里，两大美女陪跑，实在受宠若惊，配速提到430，最后100米无氧冲刺了一下…… 人生第一次铁三完赛，2小时51分32秒冲线，双手指天，送给离开我10年的父亲。 | 
发表于 2013-6-3 20:32:46
