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[约跑] 大宁端午约跑商量贴

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勤劳奉献奖

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发表于 2013-6-5 00:20:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 鱼妖 于 2013-6-5 09:05 编辑

  前言:
  快到端午节了,祝大家节日快乐!
  这次周末约跑(6月9日)因为国定假大家要上班而临时变动,放在端午节,这次我邀请到跆拳道自由搏击班人员到大宁绿地。
  跆拳道自由搏击的20人将在大宁绿地进行实战和品式演示。教练为世界跆拳道联盟黑带6段,曾经出版一套书《中国保镖训练教程》
   
  共三册,此书成为
保镖培训教学专用教材
  有兴趣的跑友可以来大宁绿地约跑,约跑后观摩学习一下擒拿格斗、五形拳、失传的板凳功等。
  {:soso_e100:}———{:soso_e100:}———{:soso_e100:}———{:soso_e100:}———{:soso_e100:}———{:soso_e100:}———{:soso_e100:}———{:soso_e100:}   
                     2013年6月12日
         ‘一起跑俱乐部’邀请大家一起来大宁绿地健康跑     
                  {:soso__18028929049909740112_1:}健康 {:soso__18028929049909740112_1:}快乐

      欢迎新老朋友前来大宁灵石公园参加‘一起跑’,跑距长短不限,速度快慢随意

            以跑会友,健康跑步,跑出快乐好心情!

【活动时间】

·
2013年6月12日上午7:30分(晚到也可以,假日睡个懒觉很正常)
·7:30分 集合

【活动地点】
·上海市闸北区广中西路288号大宁灵石公园北门内。(一起跑大旗作为约跑标志)。(见下附图)

【附近交通】
·地铁一号线‘上海马戏城站’下车,3号出口站向右走500m;
·
周围公交线路
    767、210、40、46、79、95、206、253、547、741、758、849、912、916、937、951;

暂时的【天气预报】

  6月12日
  星期三
白天多云高温:28℃东南风 3-4级
夜间多云低温:22℃东南风 3-4级

【联系方式]
·一起跑
大宁公园约跑QQ群: 208068006
·端午节现场负责人: 鱼妖   
13661579386    

【活动提醒】

·公园开放时间6:00一19:00
  8:00前入园免费,8:00后门票2元/人。
·公园北门口有大型机动车、非机动车停车场。
·公园内有温、热开水提供,大家可以自带杯子喝水。
·公园内有很多洗手间可以更换衣服。
·约跑点派专人看包,包内请勿放贵重物品。
·
为了您跑步更舒适,也为了更好的保护你的脚踝、膝盖等,强烈建议大家尽量穿跑鞋。
·如遇雷电、大雨、大雾、阴霾等恶劣的天气,影响到跑步的健康与安全,该活动自动取消。
·参与活动,表明已阅读并同意【一起跑俱乐部免责声明】
请单击这里链接
  


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参与人数 3经验 +11 跑跑币 +6 收起 理由
晨轩 + 3 + 2 赞一个!
国在 + 3 + 2 赞一个!
iRun4fun + 5 + 2 赞一个! 过来学怎么打架:)

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使卵石臻于完美的, 并非锤的打击, 而是水的且歌且舞。

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发表于 2013-6-5 09:07:36 | 显示全部楼层
鱼妖老师你好,下周三上午去大宁学练跆拳道自由搏击{:soso_e183:}

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发表于 2013-6-5 09:19:26 | 显示全部楼层
到时前来跑步观摩搏击,有没有粽子吃?{:soso_e102:}

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发表于 2013-6-5 12:56:31 | 显示全部楼层
本帖最后由 国在 于 2013-6-5 13:09 编辑

热烈欢迎我们大宁版主回归! 从即日起大宁约跑将由大宁版主鱼妖负责全面工作!(国在不在代理)
健康、快乐,分享!

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发表于 2013-6-5 13:06:21 | 显示全部楼层
端午节在外地。。。错过这次学习机会了。

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勤劳奉献奖

发表于 2013-6-9 21:10:48 | 显示全部楼层
版主回归  赞一个!!!

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发表于 2013-6-9 21:31:56 | 显示全部楼层
单位值班,缺席约跑,预祝大家节日快乐!

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发表于 2013-6-9 22:08:56 | 显示全部楼层
吃不要妖姐的粽子了,过节冒雨出游。。。

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发表于 2013-6-12 10:02:00 | 显示全部楼层
七点一刻到大宁莫有看到一起跑大旗,木见到认识的跑友,慢跑三圈14K。

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发表于 2013-6-12 11:31:55 | 显示全部楼层
邻居说今天天气污染很严重不好跑的,我只好不跑可惜有机会{:soso_e105:}。下次再联系,
祝大家端午节快乐{:soso_e183:}
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