大宁端午约跑商量贴

鱼妖

  前言：
  快到端午节了，祝大家节日快乐！
  这次周末约跑（6月9日）因为国定假大家要上班而临时变动，放在端午节,这次我邀请到跆拳道自由搏击班人员到大宁绿地。
  跆拳道自由搏击的20人将在大宁绿地进行实战和品式演示。教练为世界跆拳道联盟黑带6段，曾经出版一套书《中国保镖训练教程》
   
  共三册，此书成为保镖培训教学专用教材
  有兴趣的跑友可以来大宁绿地约跑，约跑后观摩学习一下擒拿格斗、五形拳、失传的板凳功等。
  {:soso_e100:}———{:soso_e100:}———{:soso_e100:}———{:soso_e100:}———{:soso_e100:}———{:soso_e100:}———{:soso_e100:}———{:soso_e100:}   
                     2013年6月12日
         ‘一起跑俱乐部’邀请大家一起来大宁绿地健康跑     
                  {:soso__18028929049909740112_1:}健康 {:soso__18028929049909740112_1:}快乐

      欢迎新老朋友前来大宁灵石公园参加‘一起跑’，跑距长短不限，速度快慢随意

            以跑会友，健康跑步，跑出快乐好心情!

【活动时间】
·2013年6月12日上午7:30分（晚到也可以，假日睡个懒觉很正常）
·7:30分 集合

【活动地点】
·上海市闸北区广中西路288号大宁灵石公园北门内。(一起跑大旗作为约跑标志)。(见下附图)

【附近交通】
·地铁一号线‘上海马戏城站’下车，3号出口站向右走500m；
·周围公交线路
    767、210、40、46、79、95、206、253、547、741、758、849、912、916、937、951；

暂时的【天气预报】

6月12日   星期三	白天		多云	高温：28℃	东南风	3-4级
	夜间		多云	低温：22℃	东南风	3-4级

【联系方式]
·一起跑大宁公园约跑QQ群: 208068006
·端午节现场负责人: 鱼妖    13661579386    

【活动提醒】
·公园开放时间6:00一19:00
  8:00前入园免费，8:00后门票2元/人。
·公园北门口有大型机动车、非机动车停车场。
·公园内有温、热开水提供，大家可以自带杯子喝水。
·公园内有很多洗手间可以更换衣服。
·约跑点派专人看包，包内请勿放贵重物品。
·为了您跑步更舒适，也为了更好的保护你的脚踝、膝盖等，强烈建议大家尽量穿跑鞋。
·如遇雷电、大雨、大雾、阴霾等恶劣的天气，影响到跑步的健康与安全，该活动自动取消。
·参与活动，表明已阅读并同意【一起跑俱乐部免责声明】请单击这里链接。
  

喜欢越野

鱼妖老师你好，下周三上午去大宁学练跆拳道自由搏击{:soso_e183:}

淡燃

到时前来跑步观摩搏击，有没有粽子吃？{:soso_e102:}

国在

热烈欢迎我们大宁版主回归! 从即日起大宁约跑将由大宁版主鱼妖负责全面工作!（国在不在代理）

Marston

端午节在外地。。。错过这次学习机会了。

阿康（虹口）

版主回归  赞一个！！！

阿康（虹口）

单位值班，缺席约跑，预祝大家节日快乐！

两轮

吃不要妖姐的粽子了，过节冒雨出游。。。

淡燃

七点一刻到大宁莫有看到一起跑大旗，木见到认识的跑友，慢跑三圈14K。

喜欢越野

邻居说今天天气污染很严重不好跑的，我只好不跑可惜有机会{:soso_e105:}。下次再联系，
祝大家端午节快乐{:soso_e183:}