2013年6月6日“星期四”晚上7：30一起跑俱乐部邀请大家来世纪公园一起跑

大宝

如果你错过了“周二”世纪公园一起跑，那么还有周四；
如果你参加了“周二”世纪公园一起跑，那么邀请你再参加周四的世纪公园一起跑，因为科学表明：每周运动两次以上，对身体更有益！！！

时间：
每周四晚上七点半，跑友们可提前5-10分钟左右到，换换衣服做下准备，签到，7点半准时开始热身。并且，风雨不改！（雨天，需带好更换的干衣服）请大家签到时注意,尽量字体写得端正清晰,容易识别,多谢大家配合！

地点：
世纪公园7号门（地铁二号线世纪公园站一号口，浦东花木路/海桐路路口，过红绿灯就是一起跑俱乐部集合点）
有专人看包，也可放在跑友的车上， 旁边的世纪联华可以免费寄包
要换运动衣的跑友，旁边也有地方可以换衣服


跑步，是一项简单的运动，它不在于你跑的有多快，而在于你跑的有多久。

欢迎新老朋友来世纪公园7号门集合参加一起跑，以跑会友，跑出健康，跑出轻松好心情！
     这个星期四让我们穿起一起跑的橙色体恤和橙色的袜子一起跑步吧！
     备注：只要跑满六次的跑友就能免费领到一起跑橙色T恤一件或一双印有一起LOGO的橙色袜子，这个星期四让我们穿起一起跑的橙色体恤和橙色的袜子一起跑步吧！新的T恤已到,需要申领的跑友请跟贴告知.
     
欢迎大家踊跃参加一起跑

劳神

CA, 刚才跟帖跟错地方了。

今天参加， 大宝， 你今天是不是继续提前跑？

大宝

劳神 发表于 2013-6-6 10:31
CA, 刚才跟帖跟错地方了。

今天参加， 大宝， 你今天是不是继续提前跑？

看下班后到园子的时间，最近太FB了，今晚至少跑两圈儿.......

lucyzq

周二和周四哪个人比较少？比较适合没什么经验新来跑的呢？

劳神

大宝 发表于 2013-6-6 10:58
看下班后到园子的时间，最近太FB了，今晚至少跑两圈儿.......

对不起，今晚陪湖南来的老乡吃饭去了，没跑步。下次补上！

乔安

lucyzq 发表于 2013-6-6 20:13
周二和周四哪个人比较少？比较适合没什么经验新来跑的呢？

周四人少,估计很多人去中医大了.

乔安

大宝,加上今天我有参加几次了? 3次还是4次,我自己没有做记录.

大宝

参加周四（6.6）一起跑的有:

大另类，老房子，赵强，晓晓，乔安，方亮，蓉蓉，支支，陈榕英，李业忠，大宝.....

乔安

刚才自己统计了下, 能确认的是周二3次,周四3次,周日一次, 哈哈. 以后要多出勤了, 今天听另一个大宝说要跑半马的话每周要跑4次以上10公里......