一个建议，周六日的跑友请进

chax

<p>建议上午跑远距离模拟一下,下午跑短距离修炼一下!</p><p>只此周六,以后待约!</p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; </p><p></p>[em01][em01]

nancy

<p>支持周日上午.如果有烧羊肉串的跑完随便再吃几串!!</p><p>愿意上午的就安排上午一班人马,愿意下午的再一班人马.关键是人少了就没动力.</p>

chax

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>nancy</i>在2007-12-3 16:45:27的发言：</b><br/><p>支持周日上午.如果有烧羊肉串的跑完随便再吃几串!!</p><p>愿意上午的就安排上午一班人马,愿意下午的再一班人马.关键是人少了就没动力.</p></div><p>好建议,可以采纳! </p><p>可以分成上午跑和下跑,长跑(4圈及以上)和短跑(1-2圈)! </p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; </p>[em01][em01]