就这样跑啊跑的---卧底2013下半年的训练日记

丁丁跑

慢跑小顾 发表于 2013-9-4 12:54
昨天见过卧底真身了。。哈哈

貌似上周也见过他真身，那双腿长的真漂亮，可以长在了男人身上

慢跑小顾

丁丁跑 发表于 2013-9-4 13:02
貌似上周也见过他真身，那双腿长的真漂亮，可以长在了男人身上

的确很长哦

其实我是卧底

      周日的老梅接力赛，人品爆发般的跑了个18:10秒，超出预期。一方面是之前的速读课间歇跑练的很猛，基本就是把自己往瘫里跑，周二和大米的一次速度训练也给了自己一部分信心，感觉找到了跑5000米的节奏。原来认为只能坚持两公里的跑法可以坚持到4公里左右，加上对表不熟，完全不知道自己的配速，不知不觉就跑快了。有时候不给自己余地，反而能把自己的能力给逼出来。大家成绩都很好，两个人跑进17分，还有一个比我快2秒，小胡也是PB17：10秒，这么下去明年的竞争会更加激烈，也好，准备开始认真的对付超马赛事，训练量会提升，以后的成绩只可能越来越好，更有的玩。
    队友们超给力，李艳红跑过了二姑娘是超过我预料的，记得去年维斯跑山被她从后面超过，那时是她的第一次跑山而已。天赋非常好。这次是女子个人成绩第一。医生正常发挥，感冒初愈能进这个成绩很不错，不过他的实际能力该是19分以内。虽然小胡跑出PB，但老虎保住了胜利果实，大家混了个团体第一，十分的爽快。
    明年的目的要把5公里水平轻松维持在18-19分，比赛速度保证在17分才行，否则会失去竞争力，按照自己的目标，这不应该是一个很困难的事情，一切都取决于付出多少。
    后天就要参加滴水湖24小时的比赛，今年的团队赛会非常热闹，土人很强势，铁人很隐秘，一起跑的队伍也很难估算出一个准确的名字，不过好歹前三是稳定的。因为从来没有过超过18个小时以上的连续奔跑经历，所以这次参加个人赛。其实是非常想完成一个连续100英里的比赛，也算刷一个单日个人最长成绩。但是就最近缺乏长距离训练的状态而言未必可行，无论如何，努力而为。既然报名了港百，每个月的例行长距离训练是逃不掉的，就从滴水湖开始吧。
    昨天在老梅家游泳，然后几个人讨论起跑者偏执的事情，貌似几个不错的跑手都是比较偏执的。在竞技体育里面，的确是只有偏执狂才能生存，想优秀，就必须在训练中保持偏执的热情。好在我没期望自己做到优秀，良好就足够了。坚决不因为跑步而变成一个偏执的人。