[公告]关于每周六长跑训练日

geoffrey

<p>一起跑俱乐部中有不少长跑爱好者，特别是上海马拉松之后，大家的积极性也更高了。<br/>为了明年的上马，以及接下去的其他长跑活动，我们准备把每个周六作为长跑训练日。</p><p>关于每周六长跑训练活动, <br/>地点：世纪公园七号门，花木路，海桐路路口；世纪公园地铁两号出口出来，海桐路往北方向走到底，过马路就是了 <br/>联系人：Alex<br/>时间：分早上九点、十点两个时间集合。<br/>&nbsp;需要跑3圈以上，或第一圈习惯慢跑的，请在九点钟集合、开跑。<br/>&nbsp;跑3圈以内的，晚起的，可以在十点钟集合。九点钟开跑的人员，也在十点钟同其他人汇合。<br/>&nbsp;一般情况下，九点、十点，大家都可以把衣物放在车上（如果成员中没有人开车过来，会另行通知）。<br/>&nbsp;FYI，绕世纪公园跑步，起点和终点都是七号门<br/>费用： <br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; AA制，主要是午餐费用和买水的费用；<br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 也可以选择不参加集体午餐</p>

依禛小姐

使劲顶一下！同时强烈建议Alex及其他开车的跑友积极参加

afa

再使劲顶

geoffrey

昨晚，碰到老曹、周锐、袁锋几人，他们也对周六的长跑很有兴趣，估计队伍很快可以上10人了。

cwu

我毕业后就基本上没有跑过了，要怎么样锻炼才能适应这样的长跑呢？

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>cwu</i>在2008-2-25 13:16:27的发言：</b><br/>我毕业后就基本上没有跑过了，要怎么样锻炼才能适应这样的长跑呢？</div><p>树立信心、循序渐进、持之以恒、快乐长跑！</p>

Blank

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>cwu</i>在2008-2-25 13:16:27的发言：</b><br/>我毕业后就基本上没有跑过了，要怎么样锻炼才能适应这样的长跑</div><font style="BACKGROUND-COLOR: #f3f3f3;">树立信心、循序渐进、持之以恒、快乐长跑！</font>

chax

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>cwu</i>在2008-2-25 13:16:27的发言：</b><br/>我毕业后就基本上没有跑过了，要怎么样锻炼才能适应这样的长跑呢？</div><p>大家刚开始的时候都一样!一点一点来,慢慢先适应,先适应不间断跑一圈,再加量!</p><p>另一个办法就是找个速度差不多的人跟跑!太千万别跟我楼上那位跑,否则那会要命的!</p><p></p>[em01][em01]

Blank

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>chax</i>在2008-2-25 15:18:11的发言：</b><br/><div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>cwu</i>在2008-2-25 13:16:27的发言：</b><br/>我毕业后就基本上没有跑过了，要怎么样锻炼才能适应这样的长跑呢？</div><p>大家刚开始的时候都一样!一点一点来,慢慢先适应,先适应不间断跑一圈,再加量!</p><p>另一个办法就是找个速度差不多的人跟跑!太千万别跟我楼上那位跑,否则那会要命的!</p><p></p><img title="dvubb" alt="图片点击可在新窗口打开查看" src="http://www.yiqipao.com/newbbs/Skins/Default/emot/em01.gif" align="middle" border="0"/><img title="dvubb" alt="图片点击可在新窗口打开查看" src="http://www.yiqipao.com/newbbs/Skins/Default/emot/em01.gif" align="middle" border="0"/></div><p>chax,好像我至今还没有伤及人命吧</p>[em01]

猫猫_26

<p>跑的很慢的,能参加长跑训练吗?耐力好象还可以~</p>[em04]