12-9活动之马拉松接力

依禛小姐

<p>1.奔跑的背影也潇洒</p><p>

12-9活动之马拉松接力

</p><p></p><p>2.击掌接力</p><p><br/>&nbsp;

12-9活动之马拉松接力

</p><p></p><p><br/></p>

geoffrey

<p>顶~</p><p>或许我们也可以在世纪公园搞搞接力比赛.</p>

chax

<p>同上！</p>

依禛小姐

我们目前的首要任务是进行科学系统的耐力训练，不可操之过急地追求速度，力量有了才能更好地提升速度。

chax

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>依禛小姐</i>在2007-12-13 23:08:01的发言：</b><br/>我们目前的首要任务是进行科学系统的耐力训练，不可操之过急地追求速度，力量有了才能更好地提升速度。</div><p>为了加强力量,每天府卧撑500,迎体向上300,腹绕杠100,另有蛙跳3组(每组400下),鸭子走500----1000米........... </p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; </p>[em05][em05]