小何274的跑步日记

小何

12.17 小区慢跑5K，冷

12.19 园子三圈82分，从七分配速慢慢加量，最快440，渐快跑不觉得累，不错
早上去佛罗伦萨小镇OUTLETS，买衣服好去处。

12.20 三林游泳，600+500米，游得比较自然了，1000米应无忧。


2015年12月跑量82KM

小何

12.24园子两圈

圣诞节难得下雨后的阴天，随便刷两圈，本月100也不容易啊
来自: 微社区

小何

12.27 园子刷圈15km
雾霾，雾霾，雾霾，一周总共只有2～3天在200以下的，不容易啊，地铁站巧遇可馨，溜达三圈完成，本月顺利过百。

蛙1200，体力没问题，希望能参加16年千岛湖骑游
来自: 微社区

小何

12.31 岁末15.16公里，本年度目标顺利完成



2015年12月跑量122KM

来自: 微社区

小何

2016年

1.5 小区邻居6KM


1.10 园子三圈，难得遇到腿哥，惊奇

小何

1.12小区邻居夜跑6KM

小何

1.21 小区夜跑5KM，难得的好天气，冷并快乐着

本月应不能破百了，雾霾天气下还是命要紧啊

小何

1.25 崇明公司年会，晨跑10KM，-7度的天气，其实真跑起来也还不错

小何

1.29小区慢跑5k，天冷雾霾事多，一月跑量不到50，完全是休息


2016年1月跑量47KM

来自: 微社区

小何

2.6 小区10K
2.10 杭州西湖18K
2.12 小区5K
2.14 世纪公园带儿子走一圈5K

上半年没有比赛，体验完全的放松状态

2016年2月跑量38KM