::一起跑::

 找回密码
 注册一起跑

QQ登录

只需一步,快速开始

扫一扫,访问微社区

楼主: 小何

[日记] 小何274的跑步日记

[复制链接]

3

主题

1213

帖子

2514

积分

Lv4 高中生

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

积分
2514
 楼主| 发表于 2015-12-22 08:55:01 | 显示全部楼层
12.17 小区慢跑5K,冷

12.19 园子三圈82分,从七分配速慢慢加量,最快440,渐快跑不觉得累,不错
早上去佛罗伦萨小镇OUTLETS,买衣服好去处。

12.20 三林游泳,600+500米,游得比较自然了,1000米应无忧。


2015年12月跑量82KM
2014年跑量1808km
2015年跑量2233km
2016年跑量800km

3

主题

1213

帖子

2514

积分

Lv4 高中生

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

积分
2514
 楼主| 发表于 2015-12-24 17:57:48 来自手机 | 显示全部楼层
12.24园子两圈

圣诞节难得下雨后的阴天,随便刷两圈,本月100也不容易啊
来自: 微社区

3

主题

1213

帖子

2514

积分

Lv4 高中生

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

积分
2514
 楼主| 发表于 2015-12-27 21:14:07 来自手机 | 显示全部楼层
12.27 园子刷圈15km
雾霾,雾霾,雾霾,一周总共只有2~3天在200以下的,不容易啊,地铁站巧遇可馨,溜达三圈完成,本月顺利过百。

蛙1200,体力没问题,希望能参加16年千岛湖骑游
来自: 微社区

3

主题

1213

帖子

2514

积分

Lv4 高中生

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

积分
2514
 楼主| 发表于 2015-12-31 21:56:24 来自手机 | 显示全部楼层
本帖最后由 小何 于 2016-1-11 12:20 编辑

12.31 岁末15.16公里,本年度目标顺利完成



2015年12月跑量122KM

来自: 微社区

3

主题

1213

帖子

2514

积分

Lv4 高中生

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

积分
2514
 楼主| 发表于 2016-1-11 13:03:03 | 显示全部楼层
2016年

1.5 小区邻居6KM


1.10 园子三圈,难得遇到腿哥,惊奇

3

主题

1213

帖子

2514

积分

Lv4 高中生

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

积分
2514
 楼主| 发表于 2016-1-13 13:04:19 | 显示全部楼层
1.12小区邻居夜跑6KM

3

主题

1213

帖子

2514

积分

Lv4 高中生

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

积分
2514
 楼主| 发表于 2016-1-22 12:18:41 | 显示全部楼层
1.21 小区夜跑5KM,难得的好天气,冷并快乐着

本月应不能破百了,雾霾天气下还是命要紧啊

3

主题

1213

帖子

2514

积分

Lv4 高中生

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

积分
2514
 楼主| 发表于 2016-1-25 09:09:53 | 显示全部楼层
1.25 崇明公司年会,晨跑10KM,-7度的天气,其实真跑起来也还不错

3

主题

1213

帖子

2514

积分

Lv4 高中生

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

积分
2514
 楼主| 发表于 2016-1-30 21:25:37 来自手机 | 显示全部楼层
本帖最后由 小何 于 2016-2-1 12:41 编辑

1.29小区慢跑5k,天冷雾霾事多,一月跑量不到50,完全是休息


2016年1月跑量47KM

来自: 微社区

3

主题

1213

帖子

2514

积分

Lv4 高中生

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

积分
2514
 楼主| 发表于 2016-2-15 08:59:27 | 显示全部楼层
2.6 小区10K
2.10 杭州西湖18K
2.12 小区5K
2.14 世纪公园带儿子走一圈5K

上半年没有比赛,体验完全的放松状态

2016年2月跑量38KM

2014年跑量1808km
2015年跑量2233km
2016年跑量800km
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册一起跑

本版积分规则

一起跑永远是个开放、免费的平台,因为我们想感恩帮助过我们的跑友,感恩我们拥有的一切。

小黑屋|手机版|一起跑

GMT+8, 2024-12-23 10:36

Powered by Discuz! X3.4 Licensed

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表