小何274的跑步日记

小何

记点流水账

9.2 园子2圈 55分
9.4 园子4圈 1小时53分
9.6 园子3圈 1小时26分
9.9 园子2圈 50分
9.12 小区跑 5K 29分

计划的西藏骑行泡汤了，安心备战上马。2个月不到的时间，希望9和10月跑量达到400公里。结果就不要求了，完赛即可。毕竟明年还有310的计划。

2016年9月跑量60km

小何

9.18  园子2圈，2.5K配速跑
9.20  园子3圈，26.30+26.30+25分

天气转凉，不是那么吃力了。胖了十几斤慢慢减吧，上马就这么回事，完赛就好。最近比较怂，下雨，加班都不跑，说好的马拉松精神呢

2016年9月跑量85KＭ

小何

9.23 园子3圈，29+25+25.

今年终于月跑量过百了，不容易啊

2016年9月跑量100km

小何

9.25 园子5圈，跑崩了，腿抬不起来，长期不训练的结果，唉

2016年9月跑量125km

小何

9.27 园子2圈慢跑70分钟

2016年9月跑量135km

阿蔡

学习了学习了

小何

10.10 园子5圈，6分配

10.12 园子1圈，5分配。左脚脚背有一块肌肉拉了下，怂了回家

2016年10月跑量30km

今运阳光

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小何

10.31  上马358，顺利完赛已经满意了。

11.2  小区3km
11.6  小区6km
上马过后，订下来2017进310的目标，先堆跑量吧

小何

2016是个特别的年份，创业占据了绝大部分精力，跑步只好暂时搁置了。整年跑量不到1000，几年来的新低。今天是2017年2月1日（正月初五），公司慢慢稳定，跑步重新拾起来。订下了1500公里的年跑量目标，希望可以达成。310留待以后吧，活在当下最重要。

自2016年12月份以来，亮亮徒步已坚持12周，每次陪儿子走5-8公里，期待到52周的那一天。