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楼主: 小何

[日记] 小何274的跑步日记

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 楼主| 发表于 2013-10-13 19:18:16 来自手机 | 显示全部楼层
周末LSD18k,陪老婆慢跑8k64分,很棒!!后10k用时58分,5公里时右腿膝盖外侧和小腿迎面骨发紧,跑完回复正常。跑马的汉子,很给力~~

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 楼主| 发表于 2013-10-15 21:33:54 来自手机 | 显示全部楼层
世纪公园三圈,最快510*5,小顾报了厦马,阿拉还是稳一点,明年上马吧

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发表于 2013-10-16 12:36:41 | 显示全部楼层
小何 发表于 2013-10-15 21:33
世纪公园三圈,最快510*5,小顾报了厦马,阿拉还是稳一点,明年上马吧

稳步提高,很不错了。今年上马酱油跑。厦马我条件不允许哦~等等吧
跑几步,做几个俯卧撑,然后去打酱油

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发表于 2013-10-16 13:24:09 | 显示全部楼层
小何 发表于 2013-10-15 21:33
世纪公园三圈,最快510*5,小顾报了厦马,阿拉还是稳一点,明年上马吧

厦马你也可以的亲
只要每天努力一点点,成绩将会作为附属品跟随而来

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 楼主| 发表于 2013-10-17 23:21:03 来自手机 | 显示全部楼层
东方体育中心跑回家,7xx的速度,没事这样放松下也挺好。地铁一出来全是黄牛,原来nba来中国了

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 楼主| 发表于 2013-10-19 12:22:46 来自手机 | 显示全部楼层
滨江约跑,早上实在起不来,挣扎了一刻钟,早上跑果然不是一般的难,常熟2小时估计搞不定了。。。。

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发表于 2013-10-20 20:48:40 | 显示全部楼层
小何 发表于 2013-10-19 12:22
滨江约跑,早上实在起不来,挣扎了一刻钟,早上跑果然不是一般的难,常熟2小时估计搞不定了。。。。


周末早晨的觉是真TM好睡啊!{:soso_e113:}
跑几步,做几个俯卧撑,然后去打酱油

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 楼主| 发表于 2013-10-22 11:17:08 | 显示全部楼层
周一东方体育中心跑回家7K,一个人跑很容易超速,跑着跑着就快了,导致呼吸急促,不爽。还是跟同伴一起跑配速开心点
2014年跑量1808km
2015年跑量2233km
2016年跑量800km

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 楼主| 发表于 2013-10-23 20:04:58 来自手机 | 显示全部楼层
东方体育中心7k,明显比上次轻松,只多用2分钟而已。配速很稳定的说

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 楼主| 发表于 2013-10-26 11:49:20 来自手机 | 显示全部楼层
滨江约跑30k,615配速,轻松完成。早饭没吃,25公里后觉得肚子饿,坚持到汇合点,其它无感。从来没尝试过半程以后的距离,还是要多练习。冰哲休息一个月今天还跑了25,牛人!期待上马光芒万丈
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