萝卜丝儿慢跑打酱油

Ethan医生

Ethan医生 发表于 2013-8-12 16:03
加油了哦。 加油了。

我没有肌肉，没有啊！

罗博士

8.15    公路跑 10.3km 用时70min，配速 6‘48’‘

罗博士

早晨认识俩跑步的同仁，他们的速度，配速6分不到，世纪公园2圈

罗博士

娃娃肚子不舒服，我也休息一天

罗博士

8.16  娃娃拉肚子，休息了
8.17  休息
PS：娃娃长上牙了

罗博士

8.18   19.5km 125min 配速 6分24秒/km

小何

罗博士 发表于 2013-8-18 12:41
8.18   19.5km 125min 配速 6分24秒/km

今天天气不错，下午去世纪公园，向你学习

罗博士

小何 发表于 2013-8-18 12:54
今天天气不错，下午去世纪公园，向你学习

小何你好，这个是今天早晨的跑量，下午跑不动了。相信还有机会一起世纪公园跑。

呵呵，多谢关注

罗博士

也不知道这样下去，今年上海全马会不会掉链子，跑不下来。

我现在最怕伤痛了，护膝不知道能否对抗损伤。明天开始一定要给自己5分钟拉伸！

罗博士

2013-8-19  操场跑 5km  28min 配速 5分36/km