萝卜丝儿慢跑打酱油

罗博士

可能一下加量，身体容易疲劳。这次20k也证明我回到了2012上马半程的水平。

休息了2天，明日在上公路！！！不求速度，但求舒服。

罗博士

8月27日    公园跑 8km 60分      配速 7分30秒
中间有一段走

从前天开始，每天增加力量训练：100个俯卧撑，分6~7组做

罗博士

8月28日  Wed 公园跑 10km    60分  
速度比较快的跑，配速 5分多钟/km
跑完体重：79.2kg

小何

每天都跑啊，注意休息别搞伤了。

罗博士

8月29日  公园跑 10km    60分  
速度比较快的跑，配速 5分多钟/km
跑完体重：78.2kg，这次是补充水分之前称的

nicochen

罗博士 发表于 2013-8-29 09:07
8月29日  公园跑 10km    60分  
速度比较快的跑，配速 5分多钟/km
跑完体重：78.2kg，这次是补充水分之 ...

你这是跑步还是减肥呢!

罗博士

nicochen 发表于 2013-8-29 09:45
你这是跑步还是减肥呢!

跑步为主，如果减肥了，就算副产物吧！

nicochen

罗博士 发表于 2013-8-29 10:31
跑步为主，如果减肥了，就算副产物吧！

你应该说，跑步为主，如果能减肥，那最好了！
两全其美。

nicochen

nicochen 发表于 2013-8-29 11:12
你应该说，跑步为主，如果能减肥，那最好了！
两全其美。

周日你有跑吗？

罗博士

nicochen 发表于 2013-8-29 16:04
周日你有跑吗？

周日去的，可能还见过，只是不知道什么名字