萝卜丝儿慢跑打酱油

罗博士

1月15日 夜里绕大华锦绣跑  7.5k  48分钟

1月跑量70k

小何

罗博士有一阵子不写跑记了，加油哦

罗博士

1月19日 夜跑世纪公园 13k
1月20日 上下班来回 13k
1月21日 世纪公园夜跑 12k
1月24~28日，冰城哈尔滨， 晨跑2k 滑雪滑冰
1月31日 世纪公园夜跑 13k

一月总计 113k

2月1日 老梅约跑 25k  530配速完成
2月3日 北蔡绿地公园下班练习匀速跑  528完成 10k
2月跑量 35k  目标200k

罗博士

无锡必须完赛，顺利完赛，不求成绩，潜心修炼

罗博士

2月10日 世纪公园 10k
2月17日 世纪公园来回 12k

过年了，污染的节奏让我只能蛰伏么？不甘心

罗博士

春节三天好好玩了，初三就闲不住了
2月21日  世纪公园长距离，体验35k。要死了，3小时37分完成，中途无休息
2月22日   北蔡绿地公园晨跑，慢速， 5k

罗博士

2月25日 晨跑 世纪公园来回 7k 配速慢，6分多。以晨跑开始新年工作第一天！图个吉利！希望2015奖金多多

罗博士

2月26日 晨跑绿地 5k

3月3日，晨跑绿地7k

2015.1月  113k
2月  109k
3月  7k

罗博士

4月有重要事情，竟然歇了一个月，鄙视自己一下~还要继续忙~

罗博士

5月在离职和入职中度过~~~没跑过一次！还有五个月就上马了，准备半马或者全马酱油跑！