1-19周末长跑训练继续

afa

<p>时间：9点开始 3-4圈</p><p>10点开始1-2圈</p><p>地点：世纪公园7号门</p><p>天气预报：</p><p><strong><font size="3">　明天 上海<br/></font></strong>01月19日-01月20日 星期六</p><div class="wea60 l"><script></script><script src="http://cn.yimg.com/i/js/wea/gobeta.js"></script><div><script language="VBScript"></script><object id="flash5clickTAG" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=7,0,0,0" height="60" width="60" classid="clsid27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000"><param value="1270" name="_cx"/><param value="1270" name="_cy"/><param value="" name="FlashVars"/><param value="http://cn.yimg.com/i/wea/v1/ico/w5.swf" name="Movie"/><param value="http://cn.yimg.com/i/wea/v1/ico/w5.swf" name="Src"/><param value="Transparent" name="WMode"/><param value="0" name="lay"/><param value="-1" name="Loop"/><param value="High" name="Quality"/><param value="" name="SAlign"/><param value="-1" name="Menu"/><param value="" name="Base"/><param value="" name="AllowScriptAccess"/><param value="ShowAll" name="Scale"/><param value="0" name="DeviceFont"/><param value="0" name="EmbedMovie"/><param value="" name="BGColor"/><param value="" name="SWRemote"/><param value="" name="MovieData"/><param value="1" name="SeamlessTabbing"/><param value="0" name="rofile"/><param value="" name="rofileAddress"/><param value="0" name="rofilePort"/><param value="all" name="AllowNetworking"/><param value="false" name="AllowFullScreen"/></object></div></div><p class="l" style="MARGIN-TOP: 18px;"><span class="f14"><font size="2"><strong>小雨 9℃～7℃</strong> 东北风4-5级转东风4-5级</font></span></p><div class="box7"><p><label>空气质量状况：</label>气象条件有利于空气污染物稀释、扩散和清除，可在室外正常活动。</p><p><label>防晒措施：</label>属弱紫外辐射天气，长期在户外，建议涂擦SPF在8-12之间的防晒护肤品。</p><p><label>舒适度状况：</label>白天有雨，且气温稍低、风力较强，这种天气条件下，人们会感到有些凉意，但大部分人完全可以接受。</p><p><label>穿衣指数：</label>气温较低，建议着厚外套加毛衣等春秋服装。年老体弱者宜着大衣、呢外套加羊毛衫。</p><p><label>紫外线指数：</label>属弱紫外线辐射天气，无需特别防护。若长期在户外，建议涂擦SPF在8-12之间的防晒护肤品。</p><p><label>洗车指数：</label>不宜洗车，未来24小时内有雨，如果在此期间洗车，雨水和路上的泥水可能会再次弄脏您的爱车</p></div>

geoffrey

天气允许的话，参加

afa

<p>天公不作美，大家找时间自己练习，明天天气好的话，如果有人想跑步，提前联系，相约一起跑</p>

afa

<p>昏倒了，周日还是下雨</p><p>需要长跑训练的跑友建议自己补上，周二大家可以早点过来，多跑1圈</p>

lyann

嗯，没跑成啊，开心ing[em01]

lyann

<p>

1-19周末长跑训练继续

<br/>

1-19周末长跑训练继续

<br/>冰雪两重天啊！</p><p>顶着雨夹雪爬冰雪山，真痛苦啊！衣服里面是汗水浸透，外面是被雨淋湿。于是我这边厢想着你们在上海跑5km的惬意，真是后悔选错了行程，肠子悔得不是一个两个青啊，连砍人的心都有了。哼，结果你们没跑成！我现在还挺得意的。哈哈！</p>

afa

哎，天壤之别的待遇阿，你在外面玩的到爽，拍得那么朦胧

lyann

爽！？差点挂掉！

chax

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>lyann</i>在2008-1-22 9:53:17的发言：</b><br/>爽！？差点挂掉！</div><p>饱了眼福，又自虐了一把，还上传了个肥妞照，结果是再叽叽歪歪的，真让人受不了！</p><p>记得咱家里那会计，早点把我那些发票都报了，家里穷的都揭不开锅了！</p><p></p>[em97][em112][em01][em01]